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Posted by ブクログ
読書記録です。まだの人は読まなでね。
この手の本は数え切れないほど出ていますが、つい手に取ってしまう…「ノウハウ本は1冊からひとつでも自分のモノにできればOK」と聞いてなるほど!と思ったので。
この本から受け取ったノウハウは「毎日1分ずつ早く起きてみる」。30日で30分捻出できる、ということだけど、ここに自分ルールをプラス。二度寝したり寝坊したりしたときは、その時間から1日5分ずつ早く起きて30分に戻す、ということ。疲れているから起きられないってことだから、そういう時は身体の主張も聞いてあげないと、ということで。
Posted by ブクログ
朝の時間をより有意義に過ごすため読みました。本書の内容を一言でいうと「4〜12時は排泄、12〜20時は摂取、20〜4時は吸収・利用」です。時間帯の得意不得意を意識すれば、仕事の能率は上がると思います。