【感想・ネタバレ】科学的にラクして達成する技術のレビュー

ユーザーレビュー

Posted by ブクログ 2020年03月14日

■目的
自身の生産性向上として、何か参考になるノウハウがあれば取り入れたい

■所感
・特に「目標の立て方」と「行動を続ける方法」について、あらためて論理的に指摘された感があり、参考になった
・PDCA に Feedback を入れた PDCFA というフレームワーク

このレビューは参考になりましたか?

Posted by ブクログ 2019年12月21日

<目次>
序章   「達成できないスパイラル」から抜け出すのは今!
第1章  ラクして達成する人の「目標を立てる」技術
第2章  ラクして達成する人の「行動を続ける」技術
第3章  ラクして達成する人の「経験を振り返る」技術
第4章  ラクして達成する人の「人と学び合う」技術
第5章  ラクして達成...続きを読むする人の「自分の軸を見出す」技術

<内容>
行動科学、認知心理学の成果を駆使して、仕事において、さまざまなことをちゃんと実行するための「技術」をまとめたもの。最初と最後にその章の目的と成果が書かれているので、読みやすい。社会人をイメージして書いてあるが、学生が勉強したり、目標を定めたりするときにも役立つだろう。

このレビューは参考になりましたか?
ネタバレ

Posted by ブクログ 2020年02月11日

①目標を立てる、技術
②行動を続ける、技術
③経験を振り返る、技術
④人と学び合う、技術
⑤自分の軸を見出す、技術

成長を楽しむ習慣

Plan〜行動計画を立てる
Do〜行動を実践する
Check〜達成度を検証する
Action〜行動計画を改善する

PDCAが難しい理由
やるべきことを忘れる
...続きを読む体的な成果がみえない
目標達成の意欲が下がる
マンネリ化して飽きてしまう
改善することが思いつかない

↑難しいので、周りの人との関係性を利用する
フィードバックを取り入れる

第一章 
正しい目標を立てられるかどうかがカギ

目標設定のためには、問題、課題、成果を理解する必要あり

現実とのギャップを「問題」
優先度が高い問題を解決するための取り組みが「課題」
課題に取り組んで得られる結果が「成果」

・目標が正しいかどうかの確認
目標日付があるか
自分でたてた、行動目標のこと
上からの目標を自分の目標にするには

・行動目標をつくる4
1問題を洗い出す
2問題を選ぶ
3課題設定、原因の追究
4成果を明確に


・成果について考える
課題設定に間違いがないか
仕事の手段を目的化していないか
目標のテーマは2つに絞り込む

★日付のない目標は単なる願い

★ラクして達成できない人の9割は問題と課題の違いを知らない

問題=あるべき姿(目指すべき結果や状態)-現状

問題が多すぎて、立ち往生してしまうのは、一気に解決しようとしているから


重大なリスク
業績に著しくインパクト
次に行けない

★期限と基準がなきゃ、

習慣を変えるのは気持ちが悪い、違和感がある
しかし新たな意識である

★続けられない原因があります

否定的でない言葉遣い
〜しない、ではなく、〜するから今

副詞に騙されず数値化
しっかり、
ちゃんと

振り返りには4つの要素
詳細な事実
原因の分析
本音の感情
次なる行動


成長軌道
一人称→二人称、三人称
少ない語彙力→強い文章力
感覚的→論理的
ネガティブ感情→ポジティブ感情
短絡的→考察的
受動的→能動的な態度

孤独は最大の敵
人との関わりにより気づく、成長する

仕事においては、嫌いな人ほどあなたを成長させる

悩んだら、ナナメの関係の人に話してみる

共感は、緊張をやわらげる
質問は、達成を後押しする

共感とはありのままの事実を受け入れる大きな態度
質問は視野を広げ伸び代を作る

最適な道を見つけること

★★★3週間続かなかったら、もっと単純な行動に変える

できることを増やす方がよい

期待〜誰の、どんな期待に応えたいのか
貢献〜どんな社会問題に貢献しようとしているのか

自分の市場価値

このレビューは参考になりましたか?