科学的にラクして達成する技術

永谷研一

まじめに仕事をしている人ほど、「何をやっても続かない……」「成長しないなぁ」とつい自分を責めがち。
本書はそんな方に向けて、認知心理学や行動科学の豊富なノウハウと事例をもとに「科学的にラクして目標を達成できる方法」を教える本です。

▼ 1万5000人以上のデータから導き出されたノウハウ

本書の著者は、数多くの企業で、単に「目標達成」の研修を行うだけではなく、それぞれの人の「目標設定」と数カ月後の「実際に達成できたか」のデータをのべ1万5000人以上にわたって分析してきたプロフェッショナル。
その著者が、認知心理学や行動科学の膨大な知見と、現場での実践を踏まえ、目標達成のコツとエッセンスをぎゅっと凝縮したのがこの本。
いま、働く個人やチーム、会社を取り巻く劇的な環境変化を乗り越えて、ラクして達成・成長するためのノウハウが詰まった一冊です。

▼ 企業や教育の現場で磨き上げられたメソッド

本書は、朝日新聞や読売新聞など、多くの媒体で取り上げられた「目標達成」の決定版書籍『絶対に達成する技術』を、完全リニューアルしたものです。
特に今後10年は、若手には「主体性（承認欲求と表裏一体）」、上司には「フィードバック力」が今以上に求められるようになると考えられます。
それらの要素を大幅に充実させる形でアップデートしました。

また、本書のメソッドは、企業の人材育成の現場や、中学・高校・大学など教育の現場でも、すでに何年もの実績を持っています。
ふわっとした精神論ではなく、データや科学的な見地からラクに「目標達成」ができるようになる方法、ぜひ本書で身につけてください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: クロスメディア・パブリッシング（インプレス）
• タイトル: 科学的にラクして達成する技術
• タイトルID: 684677
• ページ数: 272ページ
• 電子版発売日: 2019年12月06日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 27MB

[ブクログ · ★★★★★]

この本では、PDCAサイクルにフィードバック（F）を組み入れたPDCFAサイクルを提唱しています。一つ一つとても丁寧にどうやってPDCFAサイクルを作っていくのか書かれています。

ボリュームがあるので正直一回読んだくらいでは理解し切れないのであと数回再読しないと身につかないかな？

[ブクログ · ★★★★☆]

他者にフィードバックをするというと、上から目線で答え（のようなもの）を与えるというイメージがあったが、その人が自分の仕事の改善につながることを質問するのが良いらしい。あくまでその人が自分で気づいたように仕向ける。さらに質問の前にその人の仕事ぶりを認識し評価していることを伝えるのも必要だという。
なるほど。
自分も上から目線で言われたことはなんか癪でやりたくないけど、自分で気づいたことはやってしまうなあ。

[ブクログ · ★★★★☆]

できたことを可視化して自己肯定感を上げる
目標には期日を入れる
３週間継続できないことは無理がある
既に習慣化している行動に紐づけて新しく習慣化する

[ブクログ · ★★★★☆]

■目的
自身の生産性向上として、何か参考になるノウハウがあれば取り入れたい

■所感
・特に「目標の立て方」と「行動を続ける方法」について、あらためて論理的に指摘された感があり、参考になった
・PDCA に Feedback を入れた PDCFA というフレームワーク

[ブクログ · ★★★★☆]

＜目次＞
序章　　　「達成できないスパイラル」から抜け出すのは今!
第１章　　ラクして達成する人の「目標を立てる」技術
第２章　　ラクして達成する人の「行動を続ける」技術
第３章　　ラクして達成する人の「経験を振り返る」技術
第４章　　ラクして達成する人の「人と学び合う」技術
第５章　　ラクして達成する人の「自分の軸を見出す」技術

＜内容＞
行動科学、認知心理学の成果を駆使して、仕事において、さまざまなことをちゃんと実行するための「技術」をまとめたもの。最初と最後にその章の目的と成果が書かれているので、読みやすい。社会人をイメージして書いてあるが、学生が勉強したり、目標を定めたりするときにも役立つだろう。

[ブクログ · ★★★☆☆]

人からのフィードバックが大事なのはわかったが、社会人一人暮らしが勉強についてそれを得るのはちょっと難しい。計画倒れにならない工夫は少し得られたので実践したい
計画は
・誰にとっても同じ行動に取れるもの
・既存の習慣のついでにやる
・行動するための時間を生み出すための行動を先ず身につける

部下へのフィードバックはまず共感。次に質問。
振り返りの目的は新たな行動を見出すこと。反省だけでは何も得られない。そのためにはできたことに着目しよう

[ブクログ · ★★★☆☆]

あんまり化学部分なかった？　営業マン向きの内容だった。PDCAにF(人と学び合う)を入れてるところは独自。

[ブクログ · ★★★☆☆]

　本書は初心者向けのビジネス書です。読書が苦手なサラリーマンにお勧めです。章ごとの目的がはっきりしており、章の初めには一覧表があり、極論ですがイラスト表だけでもある程度の知識は学べるかと思います。さらに主旨となる点は何度も繰り返し述べてくれるので、最初に見落としていても改めて気づきのチャンスがあります。さらに白と水色のレイアウトは見ていてストレスもなく読めました。

　非常にシンプルかつわかりやすいですが、ビジネス書をたくさん読んだことがある方には少々退屈に感じる可能性があります。退屈に感じるとは言いましたが、内容自体は理にかなっており、「これは盲点だった」と思える知識もたくさんありまたので、読んでみて損ということはないと思います。