【感想・ネタバレ】老筋トレのレビュー

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Posted by ブクログ 2019年10月16日

1965年生まれ、枝光聖人 著「老筋トレ」、2019.8発行。日常生活が筋トレ、同感です。普段の生活にアクセントを。鍛える筋肉を意識して動作すれば筋トレですねw。著者は、若者やスポーツ選手向けの筋トレのアレンジではなく、高齢者向けの無理のない効果的な筋トレを紹介しています。それは、7つ。①起き上がる...続きを読む(腹筋)②体を立たせる(腕立て→片足スクワット)③椅子に座る(両足スクワット)④椅子から立ち上がる(両足スクワット)⑤歩き出す(交互に踏み出す)⑥段差を越える(腹筋)⑦階段を上り下り(片ひざスクワット)。

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