あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
今話題のスープジャーは、時間がたっても変わらず“あつあつ”のメニューを楽しめるすぐれモノ。野菜もたっぷり食べられ、お財布にもからだにもやさしいといいことづくめです。
保温効果の高さから、最低限の調理を済ませたらあとは放置しておくだけで、おいしい1品のでき上がり。
便利なスープジャーを毎日のお弁当に取り入れれば、かんたん時短調理なのに手抜きにも見えません。盛りつけ・彩り・栄養バランスなどについての悩みやストレスから解放され、お弁当ライフが今までよりもっとラクで、ステキになります。
また、スープジャーなら“あつあつ”だけでなく“冷え冷え”のメニューも得意なため、フレッシュなサラダをいただきたいときにも最適。メニューのバリエーションも豊富です。
本書では、「糖質30g以下」53品、「200kcal以下」31品、「主材料3つ以下」19品、「調理時間5分以内」45品、計72品のスープジャーレシピを掲載しています。
ジャーのなかを最適な温度を保つためのコツなどもご紹介していますので、スープジャービギナーのかたにもぴったりな内容となっています。
【ご利用前に必ずお読みください】
■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。
■一部マスキングしている写真、掲載順が違うページなどがある場合がございます。
■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。
CONTENTS
なんてすてきなスープジャー
調理が手間いらず
スープジャーの使いかた
知っておきたい使用上のポイント
スープジャーのサイズを知る
【材料は1～３つ。5分以内でできる！ 速攻10選】
・春雨わかめスープ
・白がゆ
・豆腐とわかめの味噌汁
・ねぎと昆布とちくわのおすまし
・豆乳きのこスープ
・コーンスープ
・卵がゆ
・たまねぎと卵のチーズスープ
・トマトとパンのスープ
・ツナサラダ
[コラム1]試してみました スープジャーのアツアツ＆冷え冷え効果
【スープ・汁物】
〇基本の味噌汁
・えのきと小松菜と厚揚げの味噌汁
〇味噌汁の応用
・けんちん汁風／厚揚げピーマン／ベーコン野菜
〇基本のコンソメスープ
・たまねぎとトマトとベーコンのスープ
感情タグBEST3
主食というよりおかず感覚
このスープジャー＋ご飯やパン、麺というメニューが多いので、おかず的な立ち位置に感じました（もちろんジャーだけで済むレシピもあります）。
とても役に立ったのは、レシピ外の説明欄です。
作るための調理器具からジャーのサイズがどれくらいの食事量に相当するか、調味料の分量の目安や材料の切り方などなど、知っておくだけで効果的に利用することができます。
メニューに関しては、ほかにもあふれるほどのスープジャーダイエットレシピと比べると、少しだけ見劣りするかも…。
野菜が苦手なお子さんや旦那さんに、野菜たっぷりの熱々ご飯を楽チン調理で…な方向けではないでしょうか。
