あらすじ
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18万人以上を治療した姿勢のスペシャリストが送る 現代のお疲れ女子を救う1冊
毎日の立ち方、座り方、歩き方など、ちょっと変えるだけでかなりラクになる!
朝からだるい。寝ても疲れが取れない。肩こり、腰痛、頭痛。
そんな女性を救います。
絵でわかる! どのようにカラダを使えば良いのかが「絵」で分かります。
「絵」で分かるからすぐ実践できる!
疲れをリセットしたり、痛みを和らげたりする方法ではなく、 疲れをためずにカラダが良い状態をキープできる 「歩き方」「立ち方」「座り方」などを教えます。
呼吸、デスクワーク、カバンの持ち方など日常のあらゆる動作を網羅しています。
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Posted by ブクログ
健康のための姿勢、生活改善本。
こういうのは読みやすいし、実践的でよき
メモ
・深呼吸、吐く息を意識する
・耳の後ろを引き上げるように立つ
・気がついたら背伸びする
・疲れたら足の付け根を伸ばす
・みぞおちから足が生えているように歩く
・背筋を伸ばしたまま座る
・モニターは目の高さに、キーボード位置は手前に
