【感想・ネタバレ】図解 養生訓─「ほどほど」で長生きするのレビュー

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Posted by ブクログ 2013年08月29日

養生訓の基本は欲望をほしいままにしない(恣にしない)

内なる欲望(飲食、好色、眠り、言葉をほしいままにする欲、七情の欲)
外からやってくる邪気(風、寒さ、暑さ、湿り)
七情の欲とは感情のこと(喜び、怒り、憂い、思い、悲しみ、恐れ、驚き)
これらが身をそこなう

心配事は振り落とすように軽くジャンプ...続きを読むする
手足をブラブラさせて巡りをよくする
アロマオイル

ヨーグルトで腸内の世話をする

「たのむ」自信過剰を慎む
ほしいまま=恣を忍=節制に変える
身体の内なる声に耳を傾ける
何を食べたいのか、何をしたいのか、身体の声を聞く

バランスのとれた食べ方、同じものを食べ続けない、幕の内弁当
腹八分目、酒は微酔のみ
食細くして命ながかれ=114歳の長寿者の健康の秘訣

食べ過ぎると不幸になる、楽しみの絶頂は悲劇の元になる

福沢諭吉は大酒飲みだったが禁酒した

食事のときは怒り、憂いを忘れる
いただきます、は忘れるための合図
体を冷やす冷水は飲まない

日本に生きているだけで幸せ、という基準をもつ
なにをしても幸せに感じられる。

これがあれば幸せ、というもののリストをもつ(ビール、新聞、本、山)など
これを少し嗜んで幸福感を得る。やりすぎてはいけない

できないことがあることを知る
餃子であれば全部うまい

反省しても後悔するな
失敗したら失敗は天からのミッションと思うこと

養生の道は怒りと欲をこらえること、
過ぎたる欲をもたないこと

怒った時は、間違いを箇条書きにする、その間に怒りも収まる。

アロマオイル

目に生気のある人は長命である

3・2・15呼吸法

羽生名人でも将棋には尽きないほどに学ぶことがある、といっている
何事も深く掘り下げて学ぶことは長生きにつながる
学ぶと長生き、をセットで考える

三楽=善を楽しむ、健康、長く楽しむ
今日一日を楽しんで過ごす
笑う 落語や映画のDVD、エッセイ、土屋賢二、リリー・フランキー、辛酸なめ子、ウッドハウスのそれゆけジーヴス、など

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