【感想・ネタバレ】一回３秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさいのレビュー

松平浩

｢NHKスペシャル『腰痛･治療革命』｣に出演し、大きな反響を得た"腰痛のスペシャリスト"が、世界で変わりつつある治療･改善策と、近年明らかになってきた｢痛みのメカニズム｣を解説。また、、NHKスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善･防止エクササイズ｢3秒これだけ体操｣(著者考案)の詳細も、イラスト入りで掲載します。

[ブクログ · ★★★☆☆]

一回3秒、えっこれだけで腰痛が！ということを紹介した本。
腰痛学会だったかな、松田先生の特別講演を聞いたことがあり、面白そうだなぁと思いながらも、新書で買うにはなぁと思っていたら、BOOKOFFで200円だったので購入。

非特異的腰痛（原因がよく分からない腰痛のこと）の6割の人が一回3秒の体操をするだけで良くなら福音です。足を肩幅に広げて、手をお尻に添えて、この時、腰に添えてはいけません、気持ちの良くなる所まで身体を後ろに反らす。これを3秒キープ。
これだけです。