【感想・ネタバレ】最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法のレビュー

メンタリストDaiGo

人の心を見抜くメンタリスト、ベストセラー連発のビジネス書作家、企業の収益向上を担う経営コンサルタント、そして大学の特任教授として、大きな結果と高額の収入を手中にするＤａｉＧｏが初めて公開する「掟破りの勉強メソッド」。学生も会社員も必読の書！

[ブクログ · ★★★★★]

非効率な勉強方法
→テキストの要約
→音読
→忘れないうちに復習する

アクティブラーニングが効果的
①想起する（思い返す）
・クイズ化、テスト化
→全ての勉強をクイズにできないか？
→メモ内容をテスト化して、冒頭に書き込む
→テキストを一まとまり読んだら、その内容を本を閉じて誦じてみる
→基礎的な内容程、頻繁に行う（毎日）

・音声入力でメモする
→書くよりも短期記憶を刺激できる

・アプリでマインドマップクイズを作成する
→問いを作る〜枝に答えを書き込む
→ X mind？

・分散学習 : 復習の期間を少しずつ伸ばす
→一旦頭に入れたことを忘れないと、使えるようにならない
→1〜2日後に復習、7日後に復習、16日後に復習、35日後に復習、62日後に復習がベスト！
→（もしくは）2日後、2週間後、2ヶ月後！

・インターリービング
→1回に複数のジャンルを学ぶ
→ブロックごとにやらない（1章終わるまで2章に進まない）
→1章やりつつ2章も挟む
→ジャンルの数は3つまでに絞る
→時間は等分する

・（上記を経て）チャンク化
→複数の情報を1つのラベルでくくると暗記できる（脳内マインドマップのイメージ）
→重要度の高い情報からグルーピングする
→セットで暗記する（問＋回答など）
→自分が納得できればどんなまとめ方も◎
→慣れてくると、直観が冴えてくる、少ない情報ですぐに答えにたどり着けるようになる

②再言語化する（分かりやすく言い換えると〜）
・辞書やテキストの言葉をそのまま暗記しても汎用性がない
→on: 何かに接触していること、と理解する
→分かりにくいテキストに出会ったら、「分かりやすく言い換えるとどうなるだろう」と考えてみる

・学びたい情報をリスト化する
・上記情報に対してWhy Howを問う
・質問でできた答えを紙に書き出して正しいかどうか確認する

・メタ認知リーディング
→理解度を深める質問をする
→他人に説明する気持ちで要約する

・ティーチングテクニック
→10歳児や興味がない人、初心者にも分かるように、学んだ事を説明する
→「他の人に教えなければ」とプレッシャーをかけるだけで能動的に学べるようになる〜アクティブラーニング！
→適当な対象物に説明するのも◎
→専門用語を比喩や必ず分かる概念、ニュース、人物に例える
→仲の良い友人（出来れば複数人）と、範囲と期限を決めて教え合う

勉強前のコツ
・音楽との向き合い方
→作業の直前に曲を聴くと集中力が上がる
→基本的には無音だが、自然音のみ、作業中に聞いても効果が上がる

・自然に囲まれた所で学ぶと集中力が倍になる
→週一で十分、持続する

勉強後のコツ
・緩和モードを限界まで引き出し、学びの点を線にする
→勉強後のパワーナップ（10〜20分）

・中途半端な所で勉強を止めて寝る
→キリ良く終わると、脳が「やる事を完了させた」と誤認し、情報処理を怠る

・マインドフルネス瞑想
→1日10分間
→21秒間息を吐く、それだけに集中する
→発生した不安や緊張は、「あくまで脳が描いた一時的な描写であって現実ではない」と他人事に捉える

成長マインドセット
・自分は変わり続けられる、と信じる
→Ted動画も良い（キャロルドゥエック　必ずできる）
→本（私たちは子供に何ができるか？）

・失敗とうまく付き合う
→セルフコンパッション（自分に優しい言葉をかける際、何を話しているのかを想像して書き出してあげる）

[ブクログ · ★★★★★]

基本的に論文をもとに文章が構成されているので信ぴょう性があった。
朝のコーヒーに関しては起床90分以内に飲まないように気をつける。(コルチゾールで気分が良いため。)
また繰り返して読みたい。

[ブクログ · ★★★★★]

アクティブラーニング！
とにかくやるなら積極的に
想起と言語化

想起　思い出そうで脳活性化
クイズ化　読んで閉じて思い出す
分散　インターリービングで交互に学習
チャンク化　マインドマップ

再言語化　自分の言葉で言い直す
教えるつもりで勉強

準備　自己超越目標でモチベup

＋α
ひとりごと＋話しかけるつもり音読
マルチモーダル　YouTube、ネット活用
立って勉強、読書
オーバーラーニング　反復

手に入れたいものがあるなら、自ら掴みに行かなくちゃ
の、具現化
モヤモヤしてたことがスッキリしてモチベ爆上がり
よし！成長するぞ！

[ブクログ · ★★★★★]

再現性の高い（＝科学的に証明された）勉強法が紹介されており、受験から仕事まで幅広く活用できます。受け身ではなく「アクティブに学びましょう」というスタンスとやり方さえ身につければ、元は取れます。

[ブクログ · ★★★★☆]

自己流の勉強ではなく、効果がある方法でやることが最短で学ぶために必要。
これから勉強でやりたいこと
・チャンク化
・クイズ化
・30分おきに5分休む
・勉強する前にその科目の成功体験を書く

[ブクログ · ★★★☆☆]

・テキストを読んだら何も見ず内容を思い出す
・復習は1回覚えたらすぐやるのではなく、それなりに感覚を開けるべき
・同じ単元を突き詰めないで1日に色々やった方がいい
・学ぶ前に何を知りたいかを考える
・確認テストを自作する
・環境音聞きながらの勉強はOK