あらすじ
ＡＤＨＤの正しい知識を身につけ、自分に合った対策を
以前よりADHD（注意欠如多動性障害）という言葉を聞いたことがあるという人は増えましたが、まだまだ誤解もあり、またどのような対策をとればよいかわからないという人も多いのが現状です。
本書は大人のADHDの基礎知識と、検査や診断方法、また治療や生活のなかで行える工夫について事例や豊富な図解を用いてわかりやすく解説します。ADHDは特性のあらわれ方もさまざまで、環境によって適応しやすさも大きく異なりますので、その人に合った対策を考えるためのヒントを紹介します。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
もっとも読みやすい量、読みやすいレイアウト。
●考え方の癖
・ 極端な一般化。白が黒か。
・人と自分を比べる
・魔術的な思考、妙な自信
・「〜すべき」と決めつける
・公平さへのこだわり
・否定的な受け取り方
●やりがちな対策
・先延ばし、瀬戸際作戦
・目先のことをやって、やった感じでごまかす。本当にやらなければならないことを先延ばしする。
・期待しない
●長所
・積極的にコミニケーションを取ろうとする
・フットワークが軽い、エネルギッシュ
・チャレンジ精神がある
・瞬発力がある
・アイディアが豊富
・好奇心旺盛
・新しいことに気がつきやすい
・直感的で、柔軟な考え方ができる
・切り替えが早い、次の局面にすぐ適用できる
・根に持たない
●本人の気持ち
・できない自分を不甲斐なく感じている
・頑張っているのに、不本意な状況が続く
・不安や鬱々とした気持ちに陥る
・認めてもらえないことに怒りを感じたりする
●自己否定感、自信のなさによる不安障害
・パニック障害
・恐怖症
・全般性不安障害
・社交不安障害
