【感想・ネタバレ】ゼロトレのレビュー

石村友見

加齢とともに首、肩、背中、腰、足指などは
縮んだり、ゆがんだりしながら
元（ゼロ）の位置からずれていきます。

これによって、
関節や筋肉がカチコチにかたまり
本来の動きができなくなります。
こうして体は老化し、太ります。

「ゼロトレ」は
各部位が本来あるべき元のポジション
（本書では「ゼロポジション」と言っています）
に戻すことで、体形をよくし、体重を減らし、
不調までも改善していく
画期的なダイエット法です。

開発者で、著者の石村友見さんが
ニューヨークでこれを発表すると、
またたく間に評判になりました。

評判は評判を呼び、有名ハリウッド俳優、
アナウンサー、パイロット、弁護士、ピアニスト、
スポーツ選手、エグゼクティブなど、
ダイエットや体の不調の悩みを抱える各界の成功者たちが、
彼女のもとに次々とプライベートレッスンを
受けにやってきました。
90歳を超えるご老人、
妊婦さん、７歳の少年までやってきたそうです。

そんなニューヨークで話題の「ゼロトレ」が
１冊にまとまって、日本初上陸です。
「ゼロトレ」は１日５分ででき、
すべてのエクササイズを「寝ながら」できるので
体の負担も少なくてすむ画期的なメソッドです。

ダイエットの悩みや体の不調に苦しむ方は
ぜひ、実践してみてください。
４週間後「羽が生えたような軽い体」を
きっと体感できるはずです。

[ブクログ · ★★★★★]

いい本だった。
ゼロになろう。
身体も心も。
本来の自分になることで、心も身体も軽くなり、飛び立つことができる。
　彼女が暮らしているニューヨークの人々は健康の重要性をよく理解している。
　健康。自由。幸せ。この価値をニューヨーカーは、熟知している。
　私も健康を第一に、大切なものは習慣として、自分を磨き続けている。
　だから自由で、幸せなんだと自覚することができた本でした。

[ブクログ · ★★★☆☆]

とても明快な本。また、実際にやってみると、気持ち良さがわかる。
以下のような気付きがあった。
・正しい姿勢をゼロポジションとして具体的に定義付けているので、明確である。
・エクササイズが呼吸を重視している点は、すぐれている。
・ちぢむと太るのは、以下の連鎖があるから、とのこと。
身体がちぢむ⇒可動域が狭くなる⇒基礎代謝が落ちる⇒太る

ただし、以下のような疑問も残る。
・人間の身体は、S字状にゆるやかに曲がっているはず。その点を軽視していないか？特に首がまっすぐなのが、本当に良いのか？
・エクササイズに筋肉を鍛えるようなものが少ない。ゼロポジションを作ったとしても、それを支える筋肉も作らないと、ゼロポジションを維持できないのではないだろうか？

私も、「ストレッチ＋呼吸」というのを取り入れていこうと思う。