あらすじ
腸を整えるだけで、免疫力がアップして病気知らずの体が手に入る！ 本書は、世界70カ国もの糞便を研究してきた腸内研究の第一人者が、体と心を元気にするすごい健康法を大公開！ 「発酵食品で善玉菌を手っ取り早く増やす」「食物繊維や海藻で腸の掃除をする」「1日3回の食事は1口30秒噛んで腹八分目」など、手軽にできて効果抜群の手法が満載。体の中からミルミル若返る1冊！ 「腸は食物を消化し、糞便をつくる単なる管ではなかったのです。腸に侵入した病原菌を追い出し、食物を消化し、ドーパミンやセロトニンなど脳の伝達物質やビタミンを合成しています。腸は免疫力の70パーセントをつくる、からだのなかで最も重要な器官なのです。近年、日本人の免疫が下がる傾向とともに増えてきたのが、いろいろな健康法です。しかしそれよりも何より大切なことは、腸を鍛え、整えることだと私は思っています」（本書「はじめに」より）
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Posted by ブクログ
読書録「「腸スッキリ!」健康法」4
著者 藤田紘一郎
出版 PHP文庫
p107より引用
“こういう時の脳は駄々っ子みたいなもので
すから、理性で無理やり押さえ込もうとする
と、その我慢がストレスになってしまうかも
しれません。少しだけ慰めてあげるというの
がポイントです。”
目次から抜粋引用
“腸を整えて野生を取り戻せ!
腸スッキリ健康法の驚くべき効果
10ヶ条の具体的な方法
腸スッキリ健康法を生物学的、医学的に解説
知っておくと得をする小ワザ”
寄生虫学者である著者による、長年の研究
から導き出された健康法を記した一冊。
腸を整えるメリットから具体的な食生活の
アドバイスまで、ユーモア溢れるエッセイを
はさみつつ書かれています
上記の引用は、脳の快楽系の判断について
書かれた項での一節。
駄々っ子を無理やり黙らせようとすると、反
対にもっと大声で泣き叫ぶのと、同じという
ところでしょうか。
暴れる感情を上手く受け流せるようになれな
いと、子供を虐待してしまう親のように、自
分の体を痛めつけるように物を食べてしまう
のかもしれませんね。
寄生虫の研究のために、世界中を回って排
泄物を集め、観察してきた著者なので、説得
力が高いのではないかと思います。
健康法には、人によって合う合わないが強く
あるでしょうけれど、それほど難しかったり、
お金がかかったりする方法ではないので、一
度試してみても損はないでしょう。
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