【感想・ネタバレ】図解 自分を操る超集中力のレビュー

メンタリストDaiGo

[あ（ねひめたてこむてねね） · ★★★★★]

たなさなまや

To Doリストのとこで6つの項目を決めるとあったが
その項目を決める時に存外ウィルパワーを使っているのではと思う

[ブクログ · ★★★☆☆]

集中力がほしい
→限られた時間を有効活用したい。
→満足感を得たい。

・ウィルパワー←前頭葉の体力
①増やす②節約する

[ブクログ · ★★★☆☆]

本番前に心配事を書き出すことで緊張をコントロールし良い結果につながる
25分仕事+5分休憩のサイクル、あるいは90分仕事+20分休憩のサイクル。
休憩時は散歩、瞑想、パワーナップ、ストレッチなど。
仕事のときは一つのときに一つの仕事のみをすること、マルチタスクは集中が切れる。