【感想・ネタバレ】人生を変える幸せの腰痛学校のレビュー

伊藤かよこ

ようこそ、世界最先端の腰痛治療「認知行動療法プログラム」の世界へ──
世界初! 読んで治す、腰痛改善のための物語

【著者紹介】
伊藤かよこ(いとう・かよこ)
1967年生まれ。大阪府出身。東京都在住。鍼灸師。慶應義塾大学文学部通信教育課程卒業後、リクルートフロムエーに入社。会社員時代に「椎間板ヘルニアによる腰下肢痛」との診断を受け入退院を繰り返す。2000年はり師・きゅう師免許取得後、神奈川県で鍼灸カウンセリング治療院を開業。心理学や心理療法を取り入れ、患者さんと多くの対話を重ねる。その後東京へ転居してからは、自宅内治療室で鍼灸施術とカウンセリングのほか、こころとからだに関する講座や教室なども行っている。日本アドラー心理学会会員。東京スキンタッチ会会員。

【目次より】
1週目◆腰痛を治したければ治そうと思わないこと
2週目◆腰が悪いとはどういうことか？
3週目◆痛みをコントロールする方法
4週目◆「思い」や「考え」の影響力
5週目◆共に生きる大切な仲間
6週目◆勇気は連鎖する
7週目◆腰痛が教えてくれたこと
8週目◆世界は私を必要としている

[ブクログ · ★★★★★]

本書を読んだ理由：最近半年間程、少しだけ腰痛があり、その状態がずっと続いていた。体操したり、整体に行ったりしていたが、なかなか改善されてはいない。本で腰痛を検索し、本書を発見した。読んで治すという言葉に惹かれ、本書を読むこととした。

感想：いかに腰痛などの体の痛みや悩みは自分の考えや思い込みが影響しているかがよく分かった。病は気からというが本当にその通りだと理解できた。今までは痛みには原因があってその対処をしなければいけないと思いこんでいたが、原因は分からなくても痛みは治せると理解できた。痛みを和らげるには笑顔、感謝、運動、などいい気分になることが最重要。いい気分になると痛みは和らぐし、痛みに注意が向きづらくなる。痛みが治らないと思い込んでいると痛みに注意がいき、より治りづらくなる。治っても治らなくてもどっちでも良いくらいの気持ちが良い。また恐れていることは実際にやってみるのが良い。やってだめでも仕方ないくらいで、やることがまずは一番大切。やってできたら、すごい自信になる。自分の体を自分で良くできたらそれ以上の自信につながることはない。この本を読んでから、腰痛への考え方が変わり、開きなおれたところもあるため、気持ち的に腰痛が改善した気がする。本書でもあった幸せは選択できるという言葉の通り、幸せになる方を自分で選択していけば良い未来がひらけると思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

腰痛の原因は思考・思い込み
腰痛が治ろうが治らなくても、どっちでもいい
腰の事に目を向けるのではなく、できること・楽しいことに目を向ける

自分を患者だと思わない。治す必要がない