【感想・ネタバレ】傷つきやすい人のための 図太くなれる禅思考のレビュー

枡野俊明

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「世界が尊敬する日本人100人」に選出された禅僧が初めて教える
繊細な人が「わがまま」に生きる方法
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”誤解を怖れずにいいましょう。
じつは禅僧はみな「図太い」のです。”

こんなことで悩んでいる方は、ぜひ、読んでみてください。
〇些細なことで、すぐあれこれ思い悩んでしまう
〇自分の意思よりも、人の言うことに流されやすい
〇何か心を塞ぐことがあると、いつまでもそこから抜け出せない
〇いつも周囲にどう見られているかが、気になって仕方がない
〇傷つくのが怖くて、自分が思ったことを言えない

無神経でも図々しくもない、たくましく、おおらかな、真の「図太さ」を身に付けるための心の持ち方・振る舞い方とは？

ニューズウィーク日本版「世界が尊敬する日本人１００人」に選出された禅僧、枡野俊明。
大学教授、庭園デザイナーとしても活躍し、ベストセラーも多数の著者が初めて教える。
禅僧の秘密、その「図太さ」の極意。

★熟睡率99.8％の著者が教える！
寝付きが悪い方のための「眠れる座禅」付き！

【目次】
第1章 ちょっと図太くなって、たくましく生きる
第2章 図太い人は、人間関係にも強い
第3章 図太い人は、気持ちの切り替えがうまい
第4章 怒りをため込まないで、図太く解消する
第5章 図太さを貫いたその先に

[ブクログ · ★★★★★]

■先読みしないことが、人付き合いを円滑にする…出たこと勝負だ！くらいの図太いスタンスでいい。

■落ち込んだときは、まず掃除をする。落ち込んだときは身体を動かす…！一所懸命に身体を動かすと、余計なことを考えなくなる。

[ブクログ · ★★★★☆]

かちんときたら、深い呼吸を数回してありがとさんと心の中で3回
結果はあくまであとからついてくるので没頭する
そのことに主体として向き合うと集中できる
孤独になって自分を見つめ直す
自分の長所は子供のころ好きだったこと
落ち込んだときは掃除をする
嫌な思いは、その場に置いてくる
聞く力こそ最強の武器
背筋を伸ばして深呼吸
いちばんの仕返しは堂々と生きること
自分の実力に見合った責任だけとればいい
親切なお節介にはありがとうで封じる

人間が使っている能力ら、最大でも持っている能力の25%
坐禅は無理でも心のなかの自分と向き合う
家の玄関を結界に見立てる

寝る前の30分を時間的な結界にする
結婚はご縁があった時にすればいい
ご縁がやってくるまでは自分らしく生きることだけにつとめる

[ブクログ · ★★★☆☆]

【内容】
たくましい心、やわらかい心、しなやかな心、そしておおらかな心は、「図太さ」のという土壌のうえに培われる。
自分が主体となり、自分のものさしで自分らしく生きることが、究極の図太さである。
そのヒントは、比べる心を捨てる、まず動く、結果にこだわらない、すべてが関係性のうえに成り立つ、足ることを知れば幸せ、落ち込んだらまず掃除、嫌な思いはその場に置いてくる、縁を活かしきる、そのとき自分の置かれた場所でやるべきことをやる、すべて自然の流れにまかせはからいをしない、など。

【感想】
短い項目に分かれていて、文章もやさしく読みやすかった。目新しいことはなかったけど、考え方のヒントになることが多かった。禅について学んでみたいと思った。