【感想・ネタバレ】お医者さんがすすめる すごい瞑想のレビュー

保坂隆

「瞑想は、心や体にいい影響を与える」と聞いて、うなずく人は多いと思います。昔から、瞑想をすると「心が安定する」「イライラが収まる」「集中力がアップする」といわれてきましたし、また実際に瞑想を試したことがある方は、その効果を体感もしているでしょう。そして最近では、そのすごい効果が科学的にも医学的にも解明されてきました。本書は、医療の現場に瞑想を取り入れ、研究を進めてきた医師が解説する「瞑想の入門書」。呼吸に意識を向け、雑念を手放すという基本的な瞑想法から説き始め、「炎の力を借りた瞑想法」「見えないものを見る瞑想法」「ネガティブな感情におぼれないための瞑想法」など、読者の興味や目的に応じて始められる、さまざまな瞑想法を紹介していきます。1日10秒からスタートできるこの新習慣を生活に取り入れることで、不安やイライラは解消され、集中力と記憶力もアップ。あなたの人生が、まるごと変わっていきます！

[ブクログ · ★★★★★]

瞑想には興味あるけどどうしたらいいかわからない
そもそも瞑想ってなんの効果があるの？
という基本的なお悩みは全部の本に載ってます。

瞑想によりもたらされた効果や良いことは人それぞれだと思いますが、マイナスにはなりにくいものかな、と思いました。
最後の瞑想体験談、みたいなのは、少し胡散臭い気もしましたが、、、笑

一日五分でもいいならできそうだな、、

[ブクログ · ★★★★☆]

頭を空にすることで、脳の疲れがとれて体が楽になるのだと感じた。時間が無くても出来そうなので取り入れたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

瞑想は、抗うつ効果や想像力、記憶力の向上など、いいことづくめであることがわかった。
私自身、ネガティブ思考でストレスを溜めがちなので、日常生活に取り入れていきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

瞑想について、効果ややり方がとても丁寧にわかりやすく書かれてあります。
まずは基本から始めてみて、少しでも脳の疲れをとり、集中力と記憶力の低下をくいとめられるよう、脳を休ませ心穏やかになれる時間を作りたい。