【感想・ネタバレ】手にとるようにNLPがわかる本のレビュー

加藤聖龍

NLPは1970年代に米国で開発された「実践心理学」です。優れた人たちの思考や行動、言葉遣いなどを分析、誰にでも応用できるようにモデル化したのがはじまり。その効果はカウンセラーの間で瞬く間に広がり、クリントン元大統領も演説に使っていました。
最強のコミュニケーションスキルともいわれているNLPの基本から応用まで1冊にまとめました。

[ブクログ · ★★★★☆]

NLPについてしるした本。なかなかわかりやすく整理されており、また使えそうな情報も多く、良著。
・脳は否定分を理解できないため、肯定文で考えること
・成功イメージをできるだけ具体的にすること
・いいことは習慣的に、嫌なことは客観的にみるようにしてみる
・視線について上を向く時は視覚、横は聴覚、下は触覚である。右は想像的要素、左は回想的要素である
・ミルトンモデル。ミラーリング、メタモデル、モデリング、プリファードシステム、優先的表象システム

以下、本で読んだ内容
■NLPの８つの前提
・現実の体験の内容を変えるより、現実を体験するプロセスを変化させる能力の方が価値があることが多い。
・コミュニケーションの意味は受け取る反応にある
・周りの環境や自分たちの行動に対して、人間が識別できることはすべて五感を通して有効に表すことができる。
・人が変化を起こすための必要なリソースはすでにその人の中にある。
・地図は領土ではない。　同じものでも感じ方はそれぞれ異なる。　
・人の肯定的な価値は一定不変のもの。その一方でその人の内側と外側の反応が価値があり適切かどうかが問われる。感覚や言動が大切
・全ての行動にはその肯定的な意図がある。すべての行動にはその価値を活かせる状況がある。
・フィードバックVS失敗　与えられた仕事や状況に対して、臨んだ結末であってもなくてもあらゆる結果と行動は成功。
■３つの有意感覚
・視覚優位の人は目の前に映像があるような臨場感あふれる表現を得意とする。早口になる。イメージ、目でわかる表現が大事。
・聴覚優位の人は論理的にとらえる。自分の内側の人との対話重視しながら会話する。論理性が大事。
・身体感覚優位の人はゆったりしたテンポで話しをしたり間が空いたりする。自分の感覚を大切にした表現を得意とする。
■自分のVAK傾向を知る。
①最近あったおもしろい体験を思い浮かべる
②その体験を誰かに伝えるように文章にまとめる
③VAK表現をの個数をカウントする
■リフレーミング
・言葉の選び方次第でその人を輝かせるか、真っ暗な道にいくか変わる。例、短期→時間を大切にしている。
■どんな相手も怖くなくなる方法
・自分が誰よりも大きくなるイメージをする。
■省略された情報を取り戻す。
・単純削除　例　怒っている→何に？
・比較削除　例　あなた裁定→誰と比べて？
・指示詞の欠如　例　みんなが持ってる→具体的に誰と誰が？
・不特定動詞　例　まったくわかってない→具体的にはどのように？　
・名詞化　例　乱暴　→具体的にどのように？
■ミルトンモデル
・単純削除　主要な名刺などを削除する
・比較削除　何と比べてには触れない
・名詞化　名刺にすることで多くの情報を削除する
・前提を繰り返す
・ペーシングを行う。状況を繰り返して、相手が必ず肯定できるようにする。椅子に座ってる人にいすに座ってますね
天気のいい日に天気のいい日に来ました。など
・自明の理を述べる
・イエスセット　かならず相手がイエスを繰り返すような問いかけを重ね、徐々に別のことに導いていく。
・否定命令　脳は非定形を理解できないので、してはいけませんという言葉で暗示する
・ダブルバインド　どちらも同じ内容を選択するように誘導　お茶を飲みますか？それとも後でお茶を飲みますか？
・サブモダリティ　
①苦手な要素をイメージする
②苦手なもののイメージの色を明るくしたり、サイズを小さくしたりして、苦手や不快という感覚が起こらないようにしていく。
③つぎに同じシチュエーションに立った時の自分の様子をいめーじしてみる。
・モデリング　ゴールを設定。手に入ったら、何によってわかるかを確認。誰をモデルにするか決め、必要な状況の中でのその人をイメージ。イメージの中で自分がそのように行動してみる。

[ブクログ · ★★★★☆]

リフレーミング！
モデリング！
トリガー⇒アンカー！

目次
１　ＮＬＰってどんなもの？
２　完全無欠のコミュニケーションはありえない！？
３　目の前にいる相手とわかり合える方法
４　コミュニケーションのクセを知る方法
５　どんな相手にも対応できる自分をつくる！
６　相手の能力と本質を引き出す質問・会話力
７　自由な自分になるための方法
ＮＬＰ用語集

[ブクログ · ★★★☆☆]

ＮＬＰをある程度体系化していると思います。
興味深いキーワードを３つ抜いておきます。

キーワード１、「脳」
①　脳は想像と現実を区別しない（できない）？
　→自分の望む将来を想像することで「プログラム」できる。
②　脳は否定形を理解しない
　→「するな」といわれると「してしまう」気持ちになる。

キーワード２、「優位感覚」
①　視覚、聴覚、身体感覚、それぞれの優位傾向
②　視線の動き
　「視覚的創造」＿＿↑＿＿「視覚的記憶」　＝＞視覚
　「聴覚的創造」＿←＿→＿「聴覚的記憶」　＝＞聴覚
　「身体感覚＿」＿＿↓＿＿「内部対話」

キーワード３、「リフレーミング」（言い換え）
①　状況のリフレーミング：同じ行動において、違う状況・立場からとらえ直す
②　内容のリフレーミング：同じ状況において、そのものの状態や意味をとらえ直す。

[ブクログ · ★★★☆☆]

NLPという言葉を最近よく聞くので、読んでみました。
他の方もおしゃっていますが、
体系的に理解出来て、わかりやすかったです。


人と上手くコミュニケートをとったり、
目標達成のためのセルフコントロールとして、
人間の脳の仕組みを知っておくことは大事かもしれませんね。
どうせ人間のすることなんだから、
人間が人間のこと知らないっておかしいですよね。
「脳は勘違いやさん」というのは、なるほどでした。


しかし、上手く使いこなすためには情報量も多いので、
普段から実践やトレーニングが必要かもしれません。