【感想・ネタバレ】認知症は歩くだけで良くなるのレビュー

長尾和宏

[ブクログ · ★★★★☆]

長尾和宏さん、「病気の9割は歩くだけで治る」に続き、「認知症は歩くだけで良くなる」（２０１６．７）を読みました。著者の結論は、認知症の予防と改善に最良の方法は「ながら歩き」（川柳詠みつつ、計算しつつ、歌いながら・・・）だそうです。「１にウォーキング、２に食事、３，４がなくて５に薬」と。歩けば、メタボ解消、熟睡、脳の血流の活性化、不安の解消、寝たきりにならないなどいいことづくめですが、歩き方によっては逆効果で、歩き方については、青栁幸利氏の「８０００歩/２０分」を薦められています！

[ブクログ · ★★★★☆]

多数の著書のある長尾氏。
今になっては、もっと早くから、歩くことを見守れたら、、と。

なぜ、歩くことが認知症予防になるのか？
一口に認知症と言っても、原因性がいくつもあって、
それぞれに対して、なぜ歩くことが有効かを
大きめの文字で説明している。
主に認知症を疑ってる本人、または家族を対象にした文章で、
読みやすく配慮されている。
１日、５０００歩で充分！朝夕２０分程度、
そして日光に５〜７分程度当たる。
これだけで、症状が好変する。

また後編には歩くことだけでは飽き足らぬ方に、、と
社交ダンスを奨励！ただし、覚える能力が必要なので
始めるのは５０〜６０代、７０〜８０代では少々大変と。

体に不自由なところが出てきた人には、、、と、
テレビの体操を奨励。
これのいいところは座ってできる体操もあり、
見ながらできるところ。