【感想・ネタバレ】50代からの老けない、太らない体の作り方のレビュー

立花龍司

「ちょっとした段差で転倒した」「急激に老眼が進行した」……。年を重ねると、体力の衰えを実感することが多くなります。70歳、80歳になっても健康体でいたいもの。プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、日々簡単にできる効果的な筋トレ、老けない体の作り方を紹介。

[ブクログ · ★★★★☆]

筋トレ
ジョギング
食事　まごわやさしいよ　くさ
　ま＝まめ
　ご＝ごま
　わ＝わかめ、海藻
　や＝やさい
　さ＝さかな
　し＝しいたけ、キノコ
　い＝いも
　よ＝ヨーグルト
　く＝果物
　さ＝サプリメント