50代からの老けない、太らない体の作り方

立花龍司

「ちょっとした段差で転倒した」「急激に老眼が進行した」……。年を重ねると、体力の衰えを実感することが多くなります。70歳、80歳になっても健康体でいたいもの。プロ野球やMLBでトレーナーを務めた著者が、日々簡単にできる効果的な筋トレ、老けない体の作り方を紹介。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 朝日新聞出版
• タイトル: 50代からの老けない、太らない体の作り方
• タイトルID: 367087
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2016年03月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 25MB

[ブクログ · ★★★★☆]

筋トレ
ジョギング
食事　まごわやさしいよ　くさ
　ま＝まめ
　ご＝ごま
　わ＝わかめ、海藻
　や＝やさい
　さ＝さかな
　し＝しいたけ、キノコ
　い＝いも
　よ＝ヨーグルト
　く＝果物
　さ＝サプリメント