【感想・ネタバレ】イライラしない本 ネガティブ感情の整理法のレビュー

齋藤孝

[ブクログ · ★★★★★]

ストレス社会では誰もがイライラした感情を抱いているが、私もその一人で、イライラ、不安、後悔、焦燥といった負の感情に支配されて不安定な心理状態で日々生活している。本書にはごく当たり前のことが書いてある。中には
ネガティブ感情を上手に整理するノウハウが分かり易く書かれている。
誰かに話す事で感情の棚卸しをする。
カウンセリングをお願いする。
プラマイの話しが参考になった。

[ブクログ · ★★★★☆]

感情を整理するコツ、ヒントが得られると思う。短時間で読めます

■感情の棚卸し
→心がざわついたら紙に書き出す
→執着をやめる「来るもの拒まず、去るもの追わず」
→仕事のできる人は潔く感情を分別できる。コントロール不能への執着を捨てる潔さ

愚痴ることは、整理して話す点で「感情の棚卸し」になっている。仏壇へ報告も同じこと

■気になった言葉
・「君子の交わりは淡きこと水のごとし」
・「小人の交わりは甘きこと醴（ｱﾏｻﾞｹ）のごとし」
（荘子）

・ネガティブ感情は「人間らしさの証し」と開き直る
・心に「北極星」となる存在を持つ
・八木重吉「草にすわる」

[ブクログ · ★★★★☆]

不安は未来と過去から→だから今に集中
認められたいけど認めてもらえない
フローを止められる不快感
心がざわついたら鏡を見よう
１日単位で感情を清算する
心に北極星を

[ブクログ · ★★★☆☆]

仕事のできない(と思ってしまっている)後輩にイライラすることが多く、自分のメンタルコントロールの一助にと思って手に取ってみた。
あまり対人的なことは書いていなくて、自分の中の感情の波をどうコントロールするかというのが主題になっていた。
とはいえ、いろいろな方法が載っているのはおもしろかった。既に自分でやり始めていることもあったけど、半分孤独の時間は非常に共感。積極的に作っていきたい

[ブクログ · ★★★☆☆]

孔子の言葉「君子の交わりは淡きこと水のごとし」
人の悩みの多くは、人との関わりから生まれる。当然、イライラの原因の多くも人間関係から生まれてくる。あっさりとした人付き合いというのは、自分にはとても合っています。

[ブクログ · ★★★☆☆]

最近イライラしてしまうので読みました。サラッと読めるので良かったです。解決のアプローチ方法が色々とあるので選択肢として幅が広がるかな。ただ深くはないので参考程度って感じです。

イライラの種類とか原因が「あるある…」となるのでちょっとニヤニヤしてしまいました。ルーティンワークは考えたことなかったから取り入れてみようと思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

良書。
ネガティヴ感情を浄化するには、愚痴る、歌う、芸術に触れる。
選択に困ったら、それを選択したときの感情をシミュレートする、後悔するかどうか。後悔するならその選択は止める。
今やるべきことをやる。一つ一つをこなす。