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Posted by ブクログ 2023年12月16日
ストレス社会では誰もがイライラした感情を抱いているが、私もその一人で、イライラ、不安、後悔、焦燥といった負の感情に支配されて不安定な心理状態で日々生活している。本書にはごく当たり前のことが書いてある。中には
ネガティブ感情を上手に整理するノウハウが分かり易く書かれている。
誰かに話す事で感情の棚卸し...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年02月11日
感情を整理するコツ、ヒントが得られると思う。短時間で読めます
■感情の棚卸し
→心がざわついたら紙に書き出す
→執着をやめる「来るもの拒まず、去るもの追わず」
→仕事のできる人は潔く感情を分別できる。コントロール不能への執着を捨てる潔さ
愚痴ることは、整理して話す点で「感情の棚卸し」になっている...続きを読む
Posted by ブクログ 2022年03月07日
仕事のできない(と思ってしまっている)後輩にイライラすることが多く、自分のメンタルコントロールの一助にと思って手に取ってみた。
あまり対人的なことは書いていなくて、自分の中の感情の波をどうコントロールするかというのが主題になっていた。
とはいえ、いろいろな方法が載っているのはおもしろかった。既に自分...続きを読む
Posted by ブクログ 2021年02月22日
最近イライラしてしまうので読みました。サラッと読めるので良かったです。解決のアプローチ方法が色々とあるので選択肢として幅が広がるかな。ただ深くはないので参考程度って感じです。
イライラの種類とか原因が「あるある…」となるのでちょっとニヤニヤしてしまいました。ルーティンワークは考えたことなかったから...続きを読む
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