あらすじ
背筋がまっすぐ伸びた姿は美しいけれど、それを続けるのは難しい。本書では、「歩く」という日常動作の中で、誰でも簡単に美しい姿勢を身につけられる方法をご紹介します。心の姿勢までよくなります！
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Posted by ブクログ
体をほぐしてリラックスする
(余分な力を抜く)
背中で歩くふくらはぎを伸ばす
①つま先立ち
②頭が上から引っ張られるイメージ
③かかとを下ろし、かかと側に重心移動。つま先に3、かかとに7の割合
