あらすじ
「やりたいこと」や「学びたいこと」があるなど、成長したくて努力したいといつも思っているものの「どうも続かないな」と思っている人のための「ラクに努力ができる方法」。心理学メソッドをベースに、自らはケンブリッジに合格し、今はスクールで生徒を次々と世界トップスクールに送り込んでいる鉄板の方法を紹介。
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Posted by ブクログ
「こんな自分になりたい」。そんなワクワク感（fascination）と明確な目標が強力なモチベーションとなる。そして、実行可能な計画とコツコツ継続。それが習慣化すれば無意識に努力が続いてしまう。要諦はこんな感じだ。特にウルトラＣのようなものが紹介されている訳ではないが、著者の実体験に基づいた分かりやすい言葉で記述されているうえ、著者専門の心理学の裏付けで補強されているので、説得力もある。
印象に残った点を少し列挙しておきたい。
・何かを成し遂げている人とそうでない人との差は「努力の差」というよりも、物事に対する「素直さの差」（アドヴァイスを素直に聞く姿勢）の方が大きいのではないか（p.45）。
・自分で自分という人間に対して期待を持てているかどうか努力が続くカギ（p.75）
・例え進み方が遅くても、ちゃんと前に進んでいる感覚を持てることが重要（p.78）
・人間の行動の95%は無意識によるもの。（略）スケジュールに落とし込み、意識してやり続けるうちに、だんだん無意識化していく（p.112-113）
・脳が暗記するのは、（略）単純に「接触頻度が高いもの」（p.116）
Posted by ブクログ
①どのような仕組みを作るべきか？
・できている人に聞いてそのままやる
・自分が使える資源（お金、時間、人）を考え、整理する
・目標を達成したディテールを考える
・非公開アカウントを作成し、しんどいときにつぶやいて、ストレス解消
・タイムプレッシャー
・裏切れない相手と約束する「～ができないと丸坊主」
・数値で検証できるようにする
②楽々、継続させるには？
・ルールを細かく設定
・気乗りしないときは、5分のみやってみる
・気乗りしないときはライバルを意識する
③気づき
・努力を「面倒なこと」「つらいこと」ととらえている限り、努力は続かない
・無理な努力を続けていると、頑張れない人になる
・丸暗記（試験前に）で成績アップ
・成功を重ねている人は、様々なことを軽い気持ちで試している
・退屈な作業は「短時間」で繰り返す
・時間のレコーディング
・人間の行動の95％が無意識
・時間が出来たらやろうは、一生やらないパターン
④続いてしまう人の7つの方法は？
・抵抗を前に進む力に変える
・疑問を持たずに「やってみる」
・他人を自分の目標に巻き込む
・世の中にどう貢献できるかを考える
・視点の切り替えをする
・現実を見る
・変化を受け入れる
