【感想・ネタバレ】１日１０分であらゆる問題がスッキリする「ひとり会議」の教科書のレビュー

山崎拓巳

やるべき事に囲まれて、やりたい事に手が届かないあなたへ。

一流の実業家たちが毎日実践している、簡単セルフ・コーチング術。

【問題解決の4ステップ】

1 いま直面している問題をすべて書き出す
2 それぞれ「どうなればいいか?」と自分に質問する
3 それぞれ「どうすれば、そうなるか?」と自分に質問する
4 それぞれの答えをスケジュール帳に書き込む

登録商標「ひとり会議」 (登録5402946)

[ブクログ · ★★★★★]

内省するのにぴったりな本。
自分を掘り下げて、どうしたらできるようになるか。いく通りもの手段を考える思考が身につけられる本でした。

[ブクログ · ★★★★★]

◯速読時間　15分
◯目的　あらゆる問題がスッキリする？
◯内容
少しの時間でもいいからひとり会議を始める→タクシー乗車中、出勤してすぐ
「やるべきこと」に追われて楽しめてない？→「やりたいこと」に
これが自分→これも自分
緊急じゃないが重要なことを先にやる
緊急だけど重要じゃないことは誰かに頼む
トラブルが多い人は心配ごとが好き
問題はたいしたことなくても、心の状態が問題
自分らしさを書き換える
脳みそは3%しか使っていない
→97%捨てていて3%の重要なモノを拾っている
リスクをとらないと利益は生まれない
◯感想
横書き本で速読には読みにくい(めくりにくい)˘˘̥( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
最後の方にひとり会議デラックスとして、自分へのおすすめの質問がある。
それを、ひとつひとつやってみたい。

[ブクログ · ★★★★★]

ToDoが多くパンクしそうな日々になりそうなので、いかに捌くかを考えるために読んでみた。
たった10分で頭の中が整理され、気持ちが切り替えられるので、とても有用だと思う。
毎日実践していこうと思う。

[ユキナ · ★★★★★]

読みやすく、実用的

まさに見たかった内容が多く、レイアウトも見やすかったです。
よく見る話も多かったので、この手の本をたくさん読まれている方には目新しさは薄いかもしれません。ですが、解説で新たな側面を知り、やっと用法がわかった内容などもありました。結果的に私には合っていたと思います。
スケジュールのたてかたは特に興味深かったので、とりあえず試してみたいです。

[ブクログ · ★★★★★]

サクサクと読める本。
ひとり会議って重要だなと思った。
何となく毎日生きていて流れに身を任せればいいかなって考えてたけど、「死ぬ時に後悔することはなんですか？」ではっとなった。

毎日少しずつ自分のことを見つめて、
どんな生き方をしたいのかちゃんと考えよう。

そのためにしっかり時間を取ろうと思えた。

[ブクログ · ★★★★★]

ひとり会議の教科書
「やらなきゃいけないこと」が「やりたいこと」に変わる
「今からひとり会議をはじめます」という宣言をします。

生活のこと、人間関係のこと、仕事のこと、家族のことを書き出す。
加えて、それぞれの中で演じる役割についても議題にしてみましょう。各役割の理想を描きましょう。

ひとりブレストはとても重要です。ひとりブレストをせず生きている人は、自分の本当の能力に触れることなく、人生を終えることにでしょう。

緊急じゃないけど重要なことは自分で。
緊急だけど重要じゃないことはアウトソーシング。

[ブクログ · ★★★★☆]

まず文章が言い切りでとても読みやすく
スイスイ頭に直接入っていく感覚で読めた。
ひとり時間を確保して、ひとり会議をしてみたくなった。今の自分の思考は過去の経験にとらわれているので、自分の枠を外してひとりブレストしてみると、自然と自分らしさが湧き出てくるということが興味深い。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分と会話することで、表面上で考えている自分ではなく、可能性を持った自分が現れてくる。
ということに希望が持てる本。


「ふだんのくらしの中ではつねに表面の感情だけで
すべてを決めたり、考えたり、思ったりしてしまいますが、定期的に一人会議をすることによって、
新しい自分の存在を知り、今まで思いもよらなかった可能性を見つけることができるのです。」

今の課題、
どうなればいいか
どうすればいいか

人間は疑問系で聞かれると、解決策を探し出す習性があるという。
自分に対して、出来るイメージを持って問いかけるというのは、確かに解決に近づきそう。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分と向き合う（対話）する時間はとでも大切だと思うので、この本はまさに【ひとり会議の教科書】
テキストです。
月一でひとり会議を行いたいと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

ひとり会議という名の思考整理。
普段から何気なくやっていることではあるが、意識的に行うことで思考が整理されて行動に移しやすくなるようです。

なかでも、思いつき・感想をすぐメモすることは大事だと思いました。
アイデアややるべきこと、ちょっと気になった単語など、スマホのメモアプリに“おもいついたら”“すぐ”メモしていくことを実践していきたいです。
あと、頭の中にコンシェルジュみたいなのを持つのも面白いなと思いました。頭の中で話し合う。しばらく実践しようと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

人生のダンドリを考えるための「ひとり会議」
そのやり方のまさに教科書的内容
参考になる手順が満載

以下、書籍の抜粋

○テーマ会議のコツ

・何時までと決める
・「テーマはこれです。はい、どうぞ。」と心へ号令
・そのテーマが「どうなればいいか？」質問する
・そこから出た答えが、「目標」
・次に「どうすれば、そうなるか？」質問する
・そのために必要なことを書き出す
・Todoを出し終えたら、スケジュールする

//

[ブクログ · ★★★★☆]

一人で自分に問いかけることで、考えを深めていくことを勧める本。装丁も綺麗で、中身もよく整理されていて読みやすいです。悩み深き人にお勧めです。

以下注目点
一人会議の方法
・問題を書き出す 捕
・どうなればいいか？問
・どうすればそうなるか？答
・Todo に変換 〜する

・Todoをスケジュールに入れるときは、あなたの視点でやらず、あなたのマネージャー、または秘書になったつもりでやる。

・理想の未来になるなめのスケジュールを紡ぎ出す。

・緊急だけど、自分にとって重要でないことを、回りの人に頼んで見る。得意な人に頼む。

・ものをたくさん見て、たくさん感想を持つ。

・新しいものから処理する。短い文章で返信する。

・うまくいっている人は、人の手を借りる習慣がある。
・できることは直感を磨いていくことだけ。
・リスクを取りに行くということは、失敗をするということ。
・失敗から学ぶことで直感は磨かれる。
・いくら考えても失敗するときは失敗する。リスクを減らすには限界がある。

[ブクログ · ★★★★☆]

【得たもの?やってみること】
ひとり会議をやってみる。
ひとり会議のポイントは
・毎日、できれば朝の電車の中で（他のことができない環境で）
・ひとり会議をすることを宣言して、自身に近況を報告する。
・自身の持っている不安や悩みをリストアップして見える化する
・見える化したもので「なぜ?できない」「どうして?」を「どうしたら?できる」という質問にかえてみる。
・質問の回答を考えて、タスク化して、スケジュール帳に記載する。

やってみよう！！

その他のTips
＜メール＞
・メールはなるべく短い内容ですぐに返信する
・古いものからチェックするのではなく新しいものからみて返信するのもあり
＜その他＞
・頭の中をとにかくアウトプットすることが、効率化への鍵

【感想】
読みやすく、ポイントを押さえた内容。
目新しいというよりもGTDもその他のやり方も結局は似ていて、頭のなかで悩まない。
まずは、アウトプットする。

目新しく、感じたのは「なぜ?」を「どうしたら?」の質問に変えること。
これはやってみる価値がある。

[ブクログ · ★★★★☆]

P39
１．今直面している問題をすべて書き出す。
２．それぞれ「どうなればいいか？」という質問のカタチに変える。
３．それぞれ「どうすればそうなるか？」という質問のカタチに変える。
４．それぞれの答えを「○○する」というTo Doのカタチにして、スケジュール帳に書き込む。

P55 潜在意識は、ずーっと「質問の答え」を探しつづけます。脳は質問を投げかけることによって動き出します。

P57 「良い質問」を探すことで、良い答えは生まれてくるのです。

P63
１．悩みを１つ書く。
２．「どうしたら～」からはじまる疑問系に変える。

P146 「自分が本当にめざしていることを知る」

P147 「ただ書き出していくだけで、自分が認識したことのないような考えが、自分の中からあふれ出してきます。

P150「制限がないなら、どんな将来をのぞむか？」

P154「あなたが苦手なことを、反対に得意としている人は誰か？」そのことを喜びに感じている人が、あなたのまわりにいます。

P156「死ぬとき、なにを後悔するか？」

P162「一瞬にして今の状況を変えるにはどうしたらいいか？」

P171 次のことを自分に聞く。
４．「さらに120点にするためには、どういう意味を与えればいい？」。

P176 チャレンジ回数が多い、学んだ回数が多い、活かした回数が多い人ほど、直感は鋭く磨かれていきます。

P177 大切なことは考えることではなくて、リスクを取って、しくじって、そこから学ぶことなんです。

[ブクログ · ★★★★☆]

自分の悩みを整理し、解決につなげる「ひとり会議」。
TODO等の記載があり、すぐに実践できる工夫がされており、良かった。

[ブクログ · ★★★★☆]

・「どうして自分はだめなんだろう」と嘆くのではなく「どうしたらうまくいくんだろう」と自分に質問し明るい答えを導く。

・テニスプレーヤーからのレッスンで「コーチの打ち方ではなくボールの軌道だけを見てください」との教え。ボールを打った後どのように未来が展開していくのかというストーリーをとらえることで、成功率が上がる。

・物事は「緊急」と「重要」に分けられる。

・今での自分らしさを書き換えるには、1)ぶっ飛んだ夢を持つ。そしてワクワクする。　2) 憧れの人・なりたい人　の名前を書き出す。　3) すでにうまくいったふりをして生きる。なりたい自分になりきり演じてみる。

[ブクログ · ★★★★☆]

山崎さんの本は、「読む」と思うとあっという間で、ともすると手応えがないように見えてしまうけれど、言葉の選び方が心地よい。
わかりやすく、腑に落ちるため、気持ちがいい。とても練られているから、むしろワード数は少なくていいのかもしれない。

分量がたいして多くない、情報量が少ない、という弱点を逆手にとって、気になったところは全部書き出してみるといいと思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ひとり会議とは、一人ブレストなどと似た行動だが、会議というだけにその後スムーズに進めるための作法がありその説明が書かれた本
シンプルにまとめられていた

誰でも仕事をする中で、重要だとわかっていても、なかなか着手できない・そもそも何をすればいいのかわからない。という事でズルズルと過ごしてしまう事がある。

本書が紹介する「ひとり会議」をする事で起きることに関心を持ち読んだ。

1.今やるべきことがはっきりし、目の前のことに没頭できるようになる
2.一日にたくさんの事をこなしながら、1つひとつはてゆっくり丁寧にできる
3.「やらなきゃいけない事」が「やりたいこと」に変わる→ここが一番興味を持った
4.抱えている複数の問題がどんどんすっきりしていく
5.思いもよらないアイデアや解決法が生まれる


基本的な流れ
自分がすぐにでも行動に移したくなるような精神状態を自分の力で作り出すために課題に対して「どうなればいいのか」→「どうすればそうなるか？」→答えから「○○する」を導きToDo化してスケジュールに落とし込む

問題解決会議
・問題不安をすべて書き出す
・グループ分けをする
・4つのパターン分ける（いつまでにやる・誰かに頼む・解決不可能なことは悩まず受け入れる・優先順位下位は捨てる）

気に入った言葉
・「ないもの」ではなく「あるもの」をさがす（例：予算がない→どうしたら目的達成できるか？）良い答えを探すのではなく、良い答えを探し出してくれる良い質問を探す
・スケジュールに落としこむときは、秘書（または上司）から連絡を受けるつもりで行う（自分視点で語り掛けない）
・今日一日をどうやったら楽しくできるか？を考える時間を持つ
・物事は「重要」「緊急」な事を中心に行う櫃y9王があるが、息抜き（重要でも緊急でもない事）がないとやってられなくなる
・気分のらないとき「ちょっとだけやってみない？」「どうすればこの作業楽しくなるかな？」と語り掛ける
・忙しくなったら新しいものから対処する
・自分らしさを書き換える方法
1.ぶっ飛んだ夢を持つ
2.憧れの群れに飛び込む
3.既にうまく言ったふりをして生きる(これが一番ズドンと来た)

[ブクログ · ★★★☆☆]

文章は読みやすかった
内容は、やってみないと効果があるか分からないのでやってみようと思う
1400円の価値があるかというと微妙

[ブクログ · ★★★☆☆]

若いときに一度読んで、ふと読みたくなったので再読。

セルフマネジメントというか、ごちゃごちゃした頭の中を整理するために一人で思考する時間(ひとり会議)を持ちましょうという本。

気になることを洗い出して、タスクとスケジュールに落とし込むあたりはGTDの考え方に近いかな。

毎日忙しく、何だかモヤっとしてる人にオススメ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

少し絵本みたいなところもあり、文章も分かりやすく
読みやすかった。

今、抱えている悩みとか問題は『ひとり会議』を行い
未来が明るくなるような質問をすることで
悩みでなくなる、問題解決のための行動が見つかる。
難しくいえば自問自答？
大きく悩み、問題としたままだから普段の生活で
いっぱいいっぱいになっている気がしていたが
一つ一つどうしてらよいのか、そのためには何をしたらよいのか
分解していくことで案外抱えていた悩みや問題が
大したこと出ないことに気づくきっかけになると思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

１．「ひとり会議をする」という予定を書き込む。
２．ひとりになれる場所に行く。
３．「今からひとり会議をはじめます」と心の中で宣言する。
４．自分に向けて近況報告を書く。
５．「５種類のひとり会議」から好きなものを選ぶ。
　5-1．テーマ会議（テーマ出し→どうなればいいか自問→どうすれば、そうなるか自問→ToDoとしてメモ）
　5-2．問題対策会議（直面している問題列挙→どうなればいいか自問→どうすれば、そうなるか自問→ToDoとしてメモ）
　5-3．フリー会議（フラットに思い浮かんだことを書き出し）
　5-4．スケジュール会議（自分の秘書になってToDoをスケジュール化）
　5-5．情報収集会議（ランダムに読み流し、心が反応したものをメモに残す）
６．月に一度、ひとりデラックス会議を開く。

[ブクログ · ★★★☆☆]

一人ブレストしたいと思いながらなかなか時間を作るのが難しい。
本に書かれていることは簡単に感じ、全て知っていることだとさえ感じるが、実際にやっているかというとできていない。
継続することがまず難しいだろうと思う。
まずは、本のとおりに会議をしてみて、成功体験を作っていきたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

一人になれるところを決める＝カフェ、ホテルのラウンジ、長距離電車、飛行機、など
あらかじめこのことについて考える、と決める。

5分あったらやること、を書き出す。
今日一日、どうしたら楽しくなるか、を考える。

緊急ではないが重要なこと、をやる時間をスケジュール化する。
なんでも気づいたことをメモにする。

Todoは、ちょっとだけやってみない？がキーワード。

現状維持がデフォルト＝うまくいった状態を現状にする＝うまくいったようにふるまう。

変えられるものを変える勇気と変えられないものを受け入れる広い心、その違いがわかる知恵。

一人会議の時間を決める。フリー会議、テーマ会議、スケジュール会議など。


ひとりになれる場所を決めておく。乗り物、カフェ、ホテルのラウンジ。
「今から一人会議を始めます」と宣言する。
最初に、最近うれしかったことを３つ書き出す＝ウォーミングアップ。
わからない、ではなく、どうしたら、という質問をする。
5分あったらやること、をリスト化しておく。
TODOリストを眺めて、重要だが緊急ではないこと、を優先してスケジュールにいれる。
ぶっ飛んだ夢を持つ、それがかなったかのような行動をする。
制限がないならどんな将来を望むか。
得意なことは何か。
死ぬとき何を後悔するか。
過去に夢をかなえたのはいつか。
一瞬にして今の状況を変えるにはどうしたらいいか。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ひとり会議というワークで自分と向き合い、自分を掘り起こすための具体的な手順を説明。
５つのひとり会議と自分に対する１３の質問が書かれています。

「面白そう！」と思って実践してみましたが、自分には会議というものが向いてないのか定着しませんでした。

本の中に枠というか、読者がひとり会議するために書き込むページがあれば良かったのではないかと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

時間に追われる毎日に、「やりたい」と思わせる心の余裕を作るためのノウハウ。
やりたい率を100点満点で点数化し、120点にするための意味合いを与える。
イメージを変えることは大切だと思った。

【ひとり会議の方法】
1.今直面している問題をすべて書き出す。
2.それぞれ「どうなればいいか？」という質問のカタチに変える。
3.それぞれ「どうすればそうなるか？」という質問のカタチに変える。
4.それぞれの答えを「○○する」というTo Do のカタチにして、スケジュール帳に書き込む。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ぎゅっとまとめると、
できないんじゃなくて、
できるには、どうしたら良いのか考える時間を持とう。そうすれば、道は開けるよという本。

自分もまだまだ、できない理由を並べてしまう。
どうやったらの癖付けをしていかないとなと思った。

視点を引いたり、別角度から見たりすることで、やりたくないことがやりたいに変わることがある。業務上、モチベーション管理として使える

[ブクログ · ★★★☆☆]

会議の結果ToDoを出して実際に行動していくことの重要性がひしひしと伝わってきた。加えて、ToDoを達成するためにマインドセットをしてくれて、ツールを押してくれて、how toを教えてくれる。

よい質問をすることでよい解決策を生むというのは納得した。しかも潜在意識が絡んでくるとはおもしろ。

[ブクログ · ★★★☆☆]

簡単に出来そうな「ひとり会議」であり、最初は、当たり前のことじゃないか。程度に読んでいましたが、ある一言に驚愕しました。

確かにそうだ！だからうまくいかなかったんじゃないかと、自分を見つめ直すいいきっかけになりました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

《リード》「やらなきゃいけない」が「やりたいこと」に変わる本。
《内容》５つのひとり会議。（テーマ会議、問題対策会議、フリー会議、スケジュール会議、情報収集会議）
潜在意識は、ずーっと「質問の答え」を探しつづける。
良いアイデアは、良い「ひとり会議」をしたあとのごほうび。
《コメント》今まで特になかったひとりになれる場所を探し、「ひとり会議」で未来が明るくなるといいな。
『最近うれしかったことはなに？』

[ブクログ · ★★★☆☆]

一人会議、
これよくやってる！

気になったこと、やりたいことなど
メモしておく。
そうすると不思議と
数日以内に、ふいにそれに
関するとこが入ってくるんだよね。
アンテナがでてて、ひっかかるのね。

思考と感情が人生を作る。
自分と対話する時間って大事。
よくそう思うわ。
一人会議用の質問
「知らない人が、30人いる。
打ち解ける過程で、あたなは彼らに
なにをしてあげたいか」
パンを焼く
足をマッサージする
など、自分が得意で人に喜ばれること。
それを仕事にてまきたら最高だなぁ。
で、自分はなんだろ。

参考になるのは
返事のしかた。
本当に忙しい、次から次へと
くるメール。
古いものから返信してると
新しいものに行き着くまで時間が
かかっちゃう。

忙しくなったら、新しいものから処理。
メール処理という時間の中でやる。
実践しなきゃ。