【感想・ネタバレ】寝たきりにならない！生涯現役のための筋トレのレビュー

加藤浩人

1日10分で健康寿命が10年のびる!!筋トレをやって、介護いらずの生涯現役人生をおくる!70歳からでもできる簡単トレーニング。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ハードなトレーニングをしないと効果が出ないとされてきたがそれは短期間で効果を上げる場合である。
長期間で効果を上げるなら軽度のトレーニングでも効果がでる。