あらすじ
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
無理せず人生を豊かにする方法
「難しいことは苦手…」「でも、自分の人生をもっと良くしたい！」そんなあなたに読んでほしい一冊です。毎日書かなくても、綺麗に書かなくても大丈夫。もう「書くこと」をゴールにするのはやめにしましょう。ゆるジャーナリングは、書くことにとらわれず、心のモヤモヤを吐き出し、自分の本当の価値観を見つける新しいアプローチであり、人生を豊かにするためのガイドブックです。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
本を読むことが好きで、ノートを集めることも好き。
だから、ジャーナリングにも興味はあるのですが
これまで「続けること」が少し苦手でした。
時系列が狂ってしまうと、きちんと続けられていないような気がして
だんだん書く気持ちがなくなってしまう。
また、ネガティブなことを書くとバチが当たりそう……と思ってしまったり
もし誰かに見られたらと思うと、本音を書くことにも少し抵抗があります。
そんな自分の気持ちを否定せず
「綺麗に書かなくても大丈夫」
「毎日続けなくても大丈夫」と思わせてくれるのが
この『ゆるジャーナリング』でした。
この本を読んだことで、肩の力を抜いて
自分の気持ちと向き合う時間を持てそうです。
ジャーナリングに興味はあるけれど
きちんと続けられるか不安……という方にも
ぜひ手に取ってほしい一冊だと思いました
※NetGalleyを通じて、読ませていただきました。
Posted by ブクログ
【この本を読む目的・きっかけ】
●ここ最近、ジャーナリングを続ける意味が薄れてきて、書かない日もでてきたので、もう
一度初心に帰るためにこの本を手に取った。
【自分の意見・気づき】
●ジャーナリングは、感情の渦から抜け出すために役立ってくれる。
●ジャーナリングの本来の役割は、頭の中に浮かんでいる思考や感情をそのまま外に書き出し、
脳内を整理することです。
●ジャーナリングは、毎日欠かさず続けることが目的ではない。書きたくない日は書かなくてもOK。
●大切なのは、あなたがそのときに考えていることを書き出せたかどうかです。
【TO DO】
●どんなに小さなことでも幸せを感じたり、あるいは違和感を覚えたりした自分の感覚を否定
せず、しっかりと拾い上げる。
●ネガティブな感情は、むしろ、どんどんジャーナリングに書き出すこと。
●人生を豊かに変える「第二領域」に投資する。
●日常の中の「小さな非日常」を味わう。「旅」で感覚をリセットする。
Posted by ブクログ
「書く瞑想」とも言われるジャーナリングを、敷居の高いものではなく、もっと気軽にできるものなんですよ〜と教えてくれる本。
「絶対に書かなきゃいけない」わけではない、という主張が新鮮だった。
ジャーナリングを通して、感情や思考の整理をする方法を教えてくれる、カウンセリングのような内容。
・不安やモヤモヤでつらいとき
・イライラが止まらないとき
・落ち込んでいるとき
・心を落ち着かせたいとき
など、そのときの感情に応じた書き方のポイントを教えてくれて、とてもわかりやすい。
特に「落ち込んでいるとき」に、「自分で自分を慰める」言葉を書くというのは、自分を責めすぎる私にとって一番響いたし、やってみたいと思った。
ジャーナリングを通して、自分を慰める力を育てていくと、
「もしまた失敗しても、次は自分の力で立ち直ることができるという確かな安心感」が得られるようになるとのこと。
こんな最強モードの境地に至ってみたい。
