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無理せず人生を豊かにする方法
「難しいことは苦手…」「でも、自分の人生をもっと良くしたい！」そんなあなたに読んでほしい一冊です。毎日書かなくても、綺麗に書かなくても大丈夫。もう「書くこと」をゴールにするのはやめにしましょう。ゆるジャーナリングは、書くことにとらわれず、心のモヤモヤを吐き出し、自分の本当の価値観を見つける新しいアプローチであり、人生を豊かにするためのガイドブックです。
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
本を読むことが好きで、ノートを集めることも好き。
だから、ジャーナリングにも興味はあるのですが
これまで「続けること」が少し苦手でした。
時系列が狂ってしまうと、きちんと続けられていないような気がして
だんだん書く気持ちがなくなってしまう。
また、ネガティブなことを書くとバチが当たりそう……と思ってしまったり
もし誰かに見られたらと思うと、本音を書くことにも少し抵抗があります。
そんな自分の気持ちを否定せず
「綺麗に書かなくても大丈夫」
「毎日続けなくても大丈夫」と思わせてくれるのが
この『ゆるジャーナリング』でした。
この本を読んだことで、肩の力を抜いて
自分の気持ちと向き合う時間を持てそうです。
ジャーナリングに興味はあるけれど
きちんと続けられるか不安……という方にも
ぜひ手に取ってほしい一冊だと思いました
※NetGalleyを通じて、読ませていただきました。
Posted by ブクログ
【この本を読む目的・きっかけ】
●ここ最近、ジャーナリングを続ける意味が薄れてきて、書かない日もでてきたので、もう
一度初心に帰るためにこの本を手に取った。
【自分の意見・気づき】
●ジャーナリングは、感情の渦から抜け出すために役立ってくれる。
●ジャーナリングの本来の役割は、頭の中に浮かんでいる思考や感情をそのまま外に書き出し、
脳内を整理することです。
●ジャーナリングは、毎日欠かさず続けることが目的ではない。書きたくない日は書かなくてもOK。
●大切なのは、あなたがそのときに考えていることを書き出せたかどうかです。
【TO DO】
●どんなに小さなことでも幸せを感じたり、あるいは違和感を覚えたりした自分の感覚を否定
せず、しっかりと拾い上げる。
●ネガティブな感情は、むしろ、どんどんジャーナリングに書き出すこと。
●人生を豊かに変える「第二領域」に投資する。
●日常の中の「小さな非日常」を味わう。「旅」で感覚をリセットする。
Posted by ブクログ
「書く瞑想」とも言われるジャーナリングを、敷居の高いものではなく、もっと気軽にできるものなんですよ〜と教えてくれる本。
「絶対に書かなきゃいけない」わけではない、という主張が新鮮だった。
ジャーナリングを通して、感情や思考の整理をする方法を教えてくれる、カウンセリングのような内容。
・不安やモヤモヤでつらいとき
・イライラが止まらないとき
・落ち込んでいるとき
・心を落ち着かせたいとき
など、そのときの感情に応じた書き方のポイントを教えてくれて、とてもわかりやすい。
特に「落ち込んでいるとき」に、「自分で自分を慰める」言葉を書くというのは、自分を責めすぎる私にとって一番響いたし、やってみたいと思った。
ジャーナリングを通して、自分を慰める力を育てていくと、
「もしまた失敗しても、次は自分の力で立ち直ることができるという確かな安心感」が得られるようになるとのこと。
こんな最強モードの境地に至ってみたい。
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