あらすじ
20万部突破の『世界の一流は「休日」に何をしているのか』に続く第２弾！
世界の一流が平日の夜に必ずすること、絶対しないこと
最高の１日は「夜」から始まる！
▼あなたは平日の夜、何をしていますか？
日本のビジネスパーソンの多くは、平日の夜は仕事が忙しく、時間の余裕がないと考えています。仮に19時に業務を終えられたとしても、移動や食事の時間を差し引けば、自由に使える時間はわずか２時間程度しか残りません。
職種にもよりますが、終業時間が不透明なことも多いため、事前の予定を立てにくく、平日の夜が味気ないものになっているのが現状です。
蓄積した平日の疲れを癒やすために、休日を寝て過ごしてしまうという問題については、前作『世界の一流は「休日」に何をしているのか』でも詳しく取り上げました。
一方で、世界の一流と呼ばれる人々は、平日の夜を戦略的に活用しています。仕事ができる人ほど退社時間が早く、日本人と比較して夜の時間を十分に確保している点が大きな特徴です。彼らは確保した時間を用いて、心身を効果的にリフレッシュさせています。
▼朝、元気なのは、夜をポジティブに過ごしているから！
こうした一流の人々が平日の夜に行っている習慣は、大きく２つの要素に分類できます。
その１つは、「１日を良い形で締めくくる」ことです。たとえ仕事でミスをしたり不快な出来事に遭遇したりしても、就寝までの時間を使って、落ち込んだ気持ちをポジティブなものへと変換させます。
１日をいい形で締めくくれば、翌朝の寝覚めも良くなります。新しい１日を元気にスタートさせ、力強いダッシュを切ることが可能になるのです。
対照的に、多くの日本人は目的意識を持たずに、１日の終わりを「なんとなく」過ごしてしまう傾向にあります。日中に不快なことがあるとその感情を夜まで引きずり、ネガティブな状態のまま１日を終えてしまいます。翌日の仕事に対する不安や心配ばかりが先行してしまう人も少なくありません。
もう１つは、「平日５日間で、知を積み上げること」です。世界の一流は、月曜日から金曜日をそれぞれ独立した１日ではなく、連続した５日間として捉えています。彼らは日々の「経験」や「知」を積み上げることを意識し、平日の夜を戦略的に活用します。月曜日よりも金曜日の自分が成長した状態になるように、時間を投資しているのです。
現代のビジネスパーソンにとって、平日の夜の時間の使い方を変えることは、これからの働き方を考える上で極めて重要なテーマです。「休日」と「平日の夜」の両方の使い方を刷新することで、仕事と人生はより豊かなものへと変わっていきます。
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
一流の平日の夜の過ごし方を一つ取り入れる
・平日５日間で知を積み上げる
・仕事は中途半端で終える、やりたくなる（ツァイガルニック効果）
★明日の朝やるという決断（効率上がる）
・７割で仕事を手放す
・サードプレイスがあり、そこでは勉強する
・終業後は別の事業の事で頭を使う
・書く事で１日を締めくくる（メルマガとか）
・寝室にスマホを持ちこむな
・趣味と仕事の境界線があいまい
・歩くときは何もせずビジネスを考える時間に使う（これはアイデアをまとめるときなどVoicyを切ったり）
・愛用のアプリを消してみる
素晴らしい本
Posted by ブクログ
世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか』を読んで印象に残ったのは仕事を終わらせることだけが大切なのではなく、「どこで仕事を切り上げるか」を自分で決めるという考え方でした。
その日の仕事は最後まで終わらせてしまうのが当たり前。そんな考えで仕事をやってきましたが、あえて途中で切り上げることで翌日に迷うことなく業務に取りかかれるという考えは新鮮でした。
また帰宅後はデジタルデトックスを実施し、読書やジャーナリング、ストレッチなどを取り入れ、体と脳をしっかり休ませたいと思います。
今回もとても学びが多く読みやすかったですが、「世界の一流は休日何しているのか？」の方が個人的に学びが多かったように思います。
それでもかなりの良書なので読んだことのない方には是非読んでもらいたいと思います。
必ず満足してもらえること間違いありません。
Posted by ブクログ
『世界の一流は休日に何をしているのか』という本を前回読みました。休日へ向かうための金曜日の準備という重要性をすごく学んだ本だったんですが、今回は平日ということで、1週間をデザインするという考え方を学びました。
「世界の一流というのは、月曜は乗り越えるものではなく、成長させるものである」という考え方をしているのが、一番自分の中で響いた言葉です。
いつも金曜日になると「やっと終わった、1週間頑張った」と言っていました。でも、それって「乗り越える」と考えているからこそ出てくる言葉なんですよね。月曜日に「1週間始まった、頑張ろう」と思うのも、「乗り越えないと」という意識があるからだなと感じます。
そうではなく、1週間を通して「金曜日に振り返るとき、自分はどこまで成長できたか」「どれだけ人に貢献できたか」を意識して過ごす。それだけで、かなり充実した1週間になるんじゃないかなと感じました。
実際、私が働いていて、長期休みが見えてくると1日1日をただ淡々と、作業のように終えてしまうことがありました。そうやって過ごす1週間はすごく長く感じるし、しんどくもあります。
そう思うと、やはり「この1週間でどんな成長があるかな」と考えることで、毎日がすごくワクワクしたものになるんじゃないかと思います。
思い返してみると、これが、教員だった最初の頃からこれまでの7年間で、自分が思っていたこととの違いかなと思います。
最近仕事が楽しいのは、「子どもが1週間を通してどういうふうに成長するか」というところまで考えているからこそ、そう感じるんじゃないかなと思いました。
Posted by ブクログ
世界の一流シリーズの休日の過ごし方が良かったのと、平日の夜の過ごし方に興味が湧いたので読んでみた。聞いたことのある内容も多かったが、平日の夜という視点は新鮮に感じた。
印象に残ったのは、一流ほど早めに仕事を切り上げて休息を取り、翌日の生産性を最大化するという考え方。また、1週間は、月曜日にリズムを整え、火曜日・水曜日に最も高いパフォーマンスを発揮し、木曜日は仕上げ、金曜日は週を締めくくるというリズムで過ごすこと。
更に、一流ほど朝ではなく夜に読書をするという話も参考になった。その日に得た経験と知識を結び付けながら読むことで、本の内容が身につきやすくなるという。
Posted by ブクログ
そんな姿で一流を目指してるの、と思われるかもと自意識過剰ぎみにカバーをかけて読んでいたけど
心地よくすごす、働く、生きるのヒントを分かりやすく共有してくれるエリートに話をきいた感じのライトな印象。
だれでもトライしていいし、仕事も生活も楽しんでいい。
上下関係や順序を重んじる日本人はときに重くなりがちな「仕事のしかた」「時間の使い方」の見方を少し変えてみるヒントがあった。
「今週なにを試すか」
達成する成果はもちろん大切だけど実行するときめることが必要だなあ(私には)
ブレインダンプは(私に)効きそうだから今日からやってみる
Posted by ブクログ
休日の過ごし方に続いて平日の過ごし方について。
基本的には平日の夜も次の日に向けて過ごすと言うもの。睡眠はもちろん、運動や家族との時間、別のことをやるなど文字通りの休息以外の重要性も説いている。あとは仕事を早く切り上げて未完了のまま終わらせる。そうすれば次の日にも疲れ持ち越さずやれるとのこと。この感覚は日本薄いので、これを訴えているのは良いと感じた。
後は読みやすさ重視しているぶん、科学的根拠を薄らせてるのは致し方ないことではあるが権威性を成果出してる人達においているのは読みやすさとしてヒットしてる要因の一つだとも感じた
Posted by ブクログ
書いている内容自体は全く目新しくはないが、よいとされる習慣をエビデンスをもとにある程度網羅的に紹介しているという点に本書の価値があるように感じた。
情報量はそんなに多くないし、すぐにでも実践できることばかりなので、多くの人におすすめできる。
Posted by ブクログ
休日だけでなく平日の夜を制するものは人生を主体的に動かせる。
平日5日間で知を積み上げる。
月曜よりも金曜の自分が成長してるように。
というのは意識してみようと思った。
まずは寝る前のスマホ断ちしてみよう。
