【感想・ネタバレ】ごはんを変えると人生が変わるのレビュー

姫野友美

心と体が元気になる「栄養」の話
「イライラ」「朝からだるい」「ドカ食いが止まらない」…ひとつでも当てはまったら、栄養不足のサインかもしれません。心療内科医が教える、心と体が元気になる食べ方！

[ブクログ · ★★★☆☆]

ちょうど、食生活を変えたいなと思っていたタイミングで見つけた本。
チェックリストがたくさん当てはまり、やっぱりかぁと思いました。
特にタンパク質は意識して取りたいです。
納豆苦手なんですが、朝ごはんに食べようかな…。
ただ、食生活を変えるのは、ものすごくハードルがあります。家族がいると特に感じます。
それでも、可能な範囲で少しずつ変えてみたいです。
それでも、少しずつ