あらすじ
「やってもやっても仕事が終わらない」「思い通りにいかないとすぐにテンパる」…それはあなたの中にある「完全主義」が原因。しかし、完全を求めてがんばってしまうのは、あなたの個性です。本書では、そのつらくしんどいマイナスの完全主義を、成果の出せるプラスの完全主義に変える37の思考術を紹介します。
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Posted by ブクログ
こういう啓発本は基本嫌いなんだけど、これはスッと入ってきた。
嫌いな理由を考えてみると「実行しないとダメだ」と思いすぎるからだと思う。
それに、自分が責められているように感じてしまう。そもそも「頑張らないと」と思いすぎて自分事として読めないのだ。結局完璧主義だからこそ完璧を目指しすぎて読めなかったのだと思う。
何割でとどめておくとか、こういう発想に転換するとかは意識の問題だからちょっと実践のハードル高めかも。
でも、睡眠をたっぷりとる、なんもしない休日を作るとか焦った時こそゆっくり話す、動くは今すぐできるしやりたい。
Posted by ブクログ
自分に必要な本だった。
・まず行動してみる（とりあえずやってみる）
・「失敗するのが普通」だとかんがえる
・心の中にグレーゾーンを持つ
・「8割できたら合格と考える。」
・8割の力で励む
・目標を下げる勇気を持つ(体調に応じて)
・相手に対して期待値を下げる
・寛容でいる
・「なんとかなる」と考える
・できない自分を受け入れ、許す
・自己評価と他者評価は一致せず、ともに変化するものだと理解する
・「何もしない」時間をとる
・完成度よりも持続力
→月単位ではなく年単位。時間軸を長めにとった目標
→意気込みではなく行動のハードルを下げる
→ある程度達成で良しとする。(不完全燃焼部分は次へのエネルギーに)
・仕事の中や先にある「喜び」「学び」を思い描く
・完全に無償で安全なコミュニケーションはない
・完全な報連相もない
(どうやって伝えるかより「何を」伝えるかに集中)
・ゆっくり動く、ゆっくり話す。
・ちょっとだけ自分の苦しみをさらしてみる
・寝る前に次の日の準備をしておく
