【感想・ネタバレ】整え上手になるためのメンタル歳時記のレビュー

木村好珠

季節の変わり目は体調を崩しやすくなるもの。それは身体面に限られるわけではなく、精神面でもバランスを崩しやすくなるものです。また、季節の変わり目でなくとも、「梅雨のシーズンに体調を崩しやすい」「冬はどうしても気分が滅入ってしまう」など、特定のシーズンに不調を感じる人は意外と多いもの。この本は、そうした四季の移り変わりに伴って陥りやすいメンタルの不調を解説していきます。“なんとなくの不調＝未病”のうちに自分で対策することで、オールシーズンこころを楽にできる――そんなヒントが詰まった１冊です。

【ポイント】移りゆく季節と心身の不調に着目

季節の変わり目に不調を覚える要因のひとつに、お馴染みの「自律神経」があげられます。本書でも頻出しますが、そこに「歳時記」が絡むところが本書のユニークなところ。また、「環境の変化というストレスへの適応」も、よくあるテーマですが、同様に「歳時記」というスパイスが加わるところが本書の魅力です。

【ピックアップ】例えばこんな見出しが載っています

・ゴールデンウイークはメンタルヘルスの落とし穴
・梅雨の天気がもたらす不調にご用心
・夏バテと勘違いしないで！ 夏季うつ
・長期休暇から日常に戻るのがツラい……

[ブクログ · ★★★★☆]

個人的には結構好きだった。

メンタルのこと、またそれに付随する不調などの対処方？、整え方、考え方などは割と読んでいるがそれを自律神経を基に季節によって考えるというのははじめて読んだ。内容に季節関係ないよね？って思うところもありMAX良かった！ではなかったけどかなり参考になった。

私自身春、夏と調子を崩しやすく、何故なんだろうとか考えて自分の中ではこういう理由かなとは考えたことはあったがこうしてそれぞれの季節の条件を基に自律神経の観点から読むのは勉強になった。