【感想・ネタバレ】不安症を治す 対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまないのレビュー

大野裕

人前に出ると不安で息苦しい。人が恐くて学校や会社にも行くのもイヤ――そんなあなた、ただの「内気」ではなく「社会不安障害」という病気かもしれません。本書では、うつ、アルコール依存症に次いで多い精神疾患といわれる社会不安障害を中心に、不安を主症状とする心のトラブルをやさしく解説。薬とのつきあい方から、偏った思いこみの修正、緊張を和らげるトレーニングまで、現代人に日々押し寄せる「不安」への対処法を教えます。

[ブクログ · ★★★★☆]

［　内容　］
人前に出ると不安で息苦しい。
人が恐くて学校や会社にも行くのもイヤ―そんなあなた、ただの「内気」ではなく「社会不安障害」という病気かもしれません。
本書では、うつ、アルコール依存症に次いで多い精神疾患といわれる社会不安障害を中心に、不安を主症状とする心のトラブルをやさしく解説。
薬とのつきあい方から、偏った思いこみの修正、緊張を和らげるトレーニングまで、現代人に日々押し寄せる「不安」への対処法を教えます。

［　目次　］
第１章　みんな不安を抱えている（「不安」に取り囲まれた現代　「社会不安障害」という病気　ほか）
第２章　それって「社会不安障害」？（みんなとても悩んでいる　無視されてきた病気　ほか）
第３章　不安を和らげる治療法（回復のための２つの柱　軽い不安、重い不安　ほか）
第４章　さまざまな不安障害（青天の霹靂―パニック障害　犬が恐い、飛行機が恐い―特定の恐怖症　ほか）
第５章　不安はコントロールできる（「不安のサイン」からわかること　一歩前に出る気持ちが大事　ほか）

［　ＰＯＰ　］


［　おすすめ度　］

☆☆☆☆☆☆☆　おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆　文章
☆☆☆☆☆☆☆　ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆　メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆　冒険性
☆☆☆☆☆☆☆　読後の個人的な満足度
共感度（空振り三振・一部・参った！）
読書の速度（時間がかかった・普通・一気に読んだ）

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