【感想・ネタバレ】スタンフォードの自分を変える教室のレビュー

ケリー・マクゴニガル

スタンフォードの超人気講義を完全書籍化！
明快な説得力と斬新な語り口と実践的な方法論に 「本当に人生を変える」「生涯で最も重要な一冊」 と絶賛の続く全米ベストセラー！

[ブクログ · ★★★★★]

ほんっとに面白かった！！

題名は自己啓発っぽいですが、しっかり科学に根ざした信頼性の高い本だと思います！

主に、意志力や自己コントロール能力の話をされています。なぜ、私達は先延ばしにしてしまったり、自分を正当化してしまうのか。

そして、そんな弱い部分をどう改善していくか。

誰しもが先延ばしにしてしまったり、叶えたい長期的な目標があっても目の前の誘惑に負けてしまうことがあるのだと知りました。

大事なのは、自分の弱さを受け入れることで、自分への優しさを持つこと。

自分もこの本をきっかけに考え方を改めていかねばならないと思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

・疲労は脳がアラートを早めに出しているだけかも
・いいことをしたと思うとご褒美として悪いことをしてしまう
　・いい悪いで評価するよりなぜそうしたか？に注目しよう→自分がやりたいから頑張ったと思いたい
　・アイデンティティとしてやったと思おう→むしろコストを払おう
・報酬系（ドーパミン）は快感ではなくそれへの期待に反応する→必ずしも幸福や喜びにはつながらない
・ストレス解消にはドーパミンを求めがちだが、効果があるのはセロトニンなど
・失敗した自分を責めると「どうにでもなれ」モードになってしまう→失敗した自分を許す
・「失敗した。変わらなきゃ」と思うだけで満足してしまう