あらすじ
気分の上がり下がりのカギは、血糖値が握っている。
何があっても動じない人は、血糖値が整っている。
意外かもしれませんが、血糖値はメンタル・体調とダイレクトにつながっています。
食後の眠気、夕方のイライラ、寝ても疲れがとれない、夜中の２時ごろ起きてしまう。
平日はコーヒーを何杯も飲んでがんばり、土日はダウン。焦燥感がぬぐえない。
そんな不調の根っこはじつは全部同じで「血糖値の乱高下」による自律神経への負担などから起こっていることがあります。
この本の目的は、「血糖コントロール」によって日々の不調をいっきに解決し、
あなたのもつ本来のポテンシャルを引き出すこと。
そして、ビジネスにおいて、ひいては人生においてベストパフォーマンスを出せるようお手伝いをすることです。
血糖値と気分はほぼリンクしています。そして、血糖値は自律神経ともリンクしています。
「血糖値が下がる（エネルギー切れ）＝生命にとっての危機」であり、さまざまな不調の原因になりかねません。
それを逆手にとれば、仕事の成功や人間関係にも使うことができます。
本書では、静かでぶれない淡々とした状態＝本物の元気を手に入れる方法をお伝えします。
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Posted by ブクログ
体だけでなく、心の健康や感情の抑制にとっても血糖値コントロールは大事だということがわかった。血糖値スパイクはもちろん良くないが、感情の起伏が激しいことや怒りっぽいことなども血糖値に関連があるとのことで、自分もそうかも？と思った(o_o)
自分も第１子妊娠中に血糖値がヤバいと言われ、１日に何回も自分で血糖値測定しながら食事管理したのを思い出した…第２子妊娠中はなんとか自己流で頑張り、そのあとしばらくは血糖コントロールしながら生活してたが、転勤して忙しくなってからだいぶ乱れた。甘いものを常時欲するようになってるし、体重も少しずつ上昇気味。アカンな。子どもに怒りっぽくなってるし。
まずはごはんをきちんと食べることから！
味噌汁は毎食とるようにしてるが、煮干し粉を入れるとさらに良い。かつおぶしも。
補食はミニおにぎり、豆乳、アーモンドミルクなど。
がんばってやってみよう！
