【感想・ネタバレ】ぼくは不眠症。 眠れる夜を迎えるまでの20年のレビュー

土井貴仁 / 寺島ヒロ / 岡島義

眠りたくても「眠れない」ぼくは、小学生のときから“ブルーマンデー”。
毎朝起きられないので、「朝、学校へ行く」に苦戦する学生時代。
解決の糸口をつかめないぼくだったが、24歳のある日、不眠症の認知行動療法に出会う。
約20年におよぶ不眠体験と克服方法、そして「睡眠コンサルタント」になるまでをマンガで紹介します。

あなたにも、自分にあった眠りが訪れますように。

[ブクログ · ★★★☆☆]

睡眠障害の種類
睡眠覚醒相後退障害＝夜型の人でリズムが崩れている人
睡眠覚醒相前進障害＝朝方の人でリズムが崩れている人
睡眠不足症候群＝量が足りていない
レストレスレッグス症候群＝足に違和感、量と質が低下
睡眠時無呼吸症候群

認知行動療法で修正する。正確に事態をとらえる。対処療法を考える。自分の考えには癖がある。それに気づいて解決策を考える。
眠くなるまでベッドに入らない。