土井貴仁の作品一覧
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作品一覧
2023/10/20更新
ユーザーレビュー
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コミックエッセイにしては、価格が高かったけれど、購入して良かった。
主人公と、同じ症状で似たような悩みや苦しみを持ってきたからか、かなり共感出来たし救われた。
睡眠障害でも、自分に合ったやり方で生きていっていいと、勇気をくれた作品。Posted by ブクログ -
小学3年生の息子が、最近寝付けないというので、親としてどう接すれば良いのかを知りたくて読んでみた。
「眠れなくても布団に入って横になっていれば疲れはとれる」
これ、自分も信じていたけど、不眠をもたらす習慣のひとつだということに衝撃を受けた。
根拠のない噂を真に受けるのはやめよう…。
具体的な解決...続きを読むPosted by ブクログ -
眠れないあなたへ。。
本書は不眠症であった筆者の奮闘を、マンガとして描かれている。不眠症となると、どんなことが辛いのか、治療は何があるのかなど、分かりやすく読みやすい。今回は、7条を3つだけ紹介する。
睡眠前は、スマホを見ないことはもちろん、
「心が動くこと」はNG。
・小説で次の展開が気になる
...続きを読むPosted by ブクログ -
自分の睡眠サイクルに合わせて職業を選択しなきゃいけないほど辛い思いをする人がいることを知った。改善方法としてとった「認知行動療法」は、睡眠だけでなく、様々な生活改善に使える。Posted by ブクログ
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睡眠障害の種類
睡眠覚醒相後退障害＝夜型の人でリズムが崩れている人
睡眠覚醒相前進障害＝朝方の人でリズムが崩れている人
睡眠不足症候群＝量が足りていない
レストレスレッグス症候群＝足に違和感、量と質が低下
睡眠時無呼吸症候群
認知行動療法で修正する。正確に事態をとらえる。対処療法を考える。自分の考...続きを読むPosted by ブクログ
