あらすじ
－20kgの減量に成功した管理栄養士「ラクやせスープ りの」さんによるダイエットスープ本。
特別な食材や調味料を極力使わず、中華風、和風、洋風、韓国・エスニック風と味のバリエーションが豊富で、
毎日食べても飽きないレシピが満載です。
（こんな方にオススメ）
・無理なくダイエットしたい。
・ダイエット歴があるが、リバウンドを繰り返している。
・食生活を改めたいと思っている。
・自炊の習慣を身につけたい。
毎回の食事にこのスープを最初に飲むことで、食べ過ぎを防ぎ、栄養もしっかりとれる。
これまでダイエットが続かないと悩んでいた方にも無理なくスープ生活を続けられます！
感情タグBEST3
Posted by ブクログ
スープっていいなぁって思ってて。
具合の悪い時にも取り入れやすいし、
栄養マルっと摂れる気がするし。
とりあえず昼ごはんの時にクノールのスープを時々入れてみたりしてたけど。
もう少しだけ頑張ってみようかな？なんて思って。
レコルトの調理器具が欲しいなって思ってたの。
野菜切って入れておくだけでポタージュの出来上がり。憧れる。
いいお値段するけど。
購入前に出来ることがあるのか？
でもレンチンでごぼうのポタージュは出来ないよね。
やっぱり欲しいなぁ、レコルト。
うーん悩む。
Posted by ブクログ
電子レンジ対応のマグカップを使い4ステップ
1マグカップに調味料を入れる
2湯を注いでよく混ぜる
3具材を加えたら
4電子レンジで加熱するだけ
スープ+しっかり食べて20kgやせた管理栄養士が考えたスープレシピ
うま辛坦々スープ
1おろしニンニク、白すりごま
豆板醤、とりガラスープの素
湯、を入れて混ぜる。
2豆腐、ひき肉、長ネギを加え
電子レンジで5分。
3豆乳を加えて混ぜ、ラー油をかける。豆腐をくずしながら食べる。
１人分が美味しいから、鍋で作っても。
どのスープもたんぱく質がしっかり取れて嬉しい。
組み合わせを表にして台所に貼っときましょう。
