マグカップに材料を入れてチンするだけ！ 1人分ラクやせレンチンスープ

ラクやせスープりの

－20kgの減量に成功した管理栄養士「ラクやせスープ りの」さんによるダイエットスープ本。
特別な食材や調味料を極力使わず、中華風、和風、洋風、韓国・エスニック風と味のバリエーションが豊富で、
毎日食べても飽きないレシピが満載です。

（こんな方にオススメ）
・無理なくダイエットしたい。
・ダイエット歴があるが、リバウンドを繰り返している。
・食生活を改めたいと思っている。
・自炊の習慣を身につけたい。

毎回の食事にこのスープを最初に飲むことで、食べ過ぎを防ぎ、栄養もしっかりとれる。
これまでダイエットが続かないと悩んでいた方にも無理なくスープ生活を続けられます！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: KADOKAWA LifeDesign
• 掲載誌・レーベル: 単行本
• 電子版発売日: 2023年05月31日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 51MB

[ブクログ · ★★★★☆]

スープっていいなぁって思ってて。

具合の悪い時にも取り入れやすいし、
栄養マルっと摂れる気がするし。

とりあえず昼ごはんの時にクノールのスープを時々入れてみたりしてたけど。
もう少しだけ頑張ってみようかな？なんて思って。

レコルトの調理器具が欲しいなって思ってたの。
野菜切って入れておくだけでポタージュの出来上がり。憧れる。
いいお値段するけど。

購入前に出来ることがあるのか？
でもレンチンでごぼうのポタージュは出来ないよね。
やっぱり欲しいなぁ、レコルト。
うーん悩む。

[ブクログ · ★★★☆☆]

電子レンジ対応のマグカップを使い4ステップ
1マグカップに調味料を入れる
2湯を注いでよく混ぜる
3具材を加えたら
4電子レンジで加熱するだけ

スープ+しっかり食べて20kgやせた管理栄養士が考えたスープレシピ

うま辛坦々スープ
1おろしニンニク、白すりごま
豆板醤、とりガラスープの素
湯、を入れて混ぜる。
2豆腐、ひき肉、長ネギを加え
電子レンジで5分。
3豆乳を加えて混ぜ、ラー油をかける。豆腐をくずしながら食べる。

１人分が美味しいから、鍋で作っても。
どのスープもたんぱく質がしっかり取れて嬉しい。

組み合わせを表にして台所に貼っときましょう。