【感想・ネタバレ】医者がやっている自律神経を整える働き方のレビュー

小林弘幸

[ブクログ · ★★★★☆]

定期的に読み返したい1冊。

意識的に自律神経のバランスを
整えることはできる。

寝る前までスマホやPCを見ていると
交感神経が働いてしまって、寝つきも悪くなる。

あとSNSのやりすぎも良くない。
自律神経の乱れにも繋がってくる。

今日はやることが多いなーと思ったら
紙に書き出す。
これはめっちゃ大事。

[ブクログ · ★★★★☆]

自律神経失調のタイプ別から、バランスと活性を高めるための過ごし方を事細かく自身の体験と併せて解説してくれている。
とても勉強になる内容だったし、実践してかなり楽になった感じはある。

[ブクログ · ★★★☆☆]

一日一度は、気付いた景色・心が動いた瞬間を携帯で撮影する。自分自身の心情で動いている瞬間が自律神経を整える。これくらいなら実践できそう。