あらすじ
1カ月分の簡単献立とアイディア減塩レシピ
毎日の食事で、無理なく血圧を下げたい人におすすめのレシピ集。塩分2.5g未満でも大満足の1カ月分「適塩」献立や、血圧を下げるおかずカタログ、塩分ゼロの副菜、減塩鍋などのアイディアレシピも満載。高血圧の基礎知識や血圧を下げる生活・運動についても解説。
目次
1章高血圧の基礎知識
2章血圧を下げる食事のコツ
3章塩分2.5g未満の適塩1カ月献立
4章血圧を下げるおかずカタログ
5章血圧を下げるアイディアレシピ
6章血圧を下げる生活習慣と運動
※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真・付録は電子版に掲載しない場合があります。
感情タグBEST3
読みやすい！
脳卒中で倒れた家族に食べさせたいと思い、レシピがたくさん載っているこちらを購入。
見やすく、高血圧についての知識も取り入れることができます。
今まで、減塩が良いと聞いてはいましたが、調理する中で、どのように減塩したら良いのか悩んでいました。
こちらの本は、減塩の方法、どんな食品にどのくらい塩分が入っているのか、料理の塩分量が目安として載っているなど、とても勉強になります。
思いのほか見やすかった
電子版でレシピ本ってスマホだと見辛くないかと心配でしたが、思ったより見やすかったのは流石オレンジページの本だなと思いました。
文字サイズや行間など考えられています。
最初に高血圧はどういうものかの説明も分かりやすく、レシピも難しくないので見て作ってみたいです。
Posted by ブクログ
献立が載っているので参考になる。
計算ありきの奇抜な食材やレシピではなく、すぐに始められる手軽さがあって助かる。
減塩レシピでもじゅうぶんおいしかったし。
