あらすじ
栄養失調で、うつになる。
精神科医、藤川徳美医師が
うつやパニック障害、不眠や統合失調症の人の血液を調べたところ、
あるひとつの共通点があることがわかりました。
鉄分やタンパク質がからっぽだったのです。
「健全な脳は、幸せを感じさせるセロトニンや、
喜びを感じさせるドーパミンといった神経伝達物質で満たされています。
これらの材料になるのが、鉄分とタンパク質なのです」と藤川医師。
材料がなければ、当然ながら、神経伝達物質は作られなくなります。
幸せも喜びも感じることができなくなって――
うつになります。
そして、体のなかの鉄分とタンパク質が極端に少なくなっているのが、
女性たちです。
「月経で毎月、そして出産で一気に鉄とタンパク質を
失う女性たちは、男性よりもうつになるリスクが２～３倍あります。
実際、わたしの患者さんの8割は、女性です」（藤川医師）
いつまでも抜け出せない落ち込みやつきまとう不安感。
「怠け病」と人から責められてもどうしようもないだるさ。
涙がとまらなくて夜も眠れない――
そんな心と体のつらさは、ただ、栄養が足りていないだけ。
だから、カウンセリングでも薬でも治らないのです。
だから、足りない栄養を足せばいいだけ。
鉄やタンパク質豊富な食べ物をとり、
サプリメントで足したりするだけ。
具体的な栄養の取り方については
栄養療法でぐんぐん元気になれた患者さんを主役にした
症例マンガが参考になります。
自分で、今日から、始められます。
【アチーブメント出版より】
「出産後、悲しくて不安で涙が止まらなかったけど……
藤川先生の栄養指導で、今は人生で一番元気です！」（30代女性）
「20年以上治らなかったうつとパニック障害から抜け出せて、
最高量だった薬も卒業間近です」（40代女性）
「強迫性障害、不眠を併発したうつで働くことも困難に。
栄養状態が改善されるとともに症状がなくなって、
穏やかな生活を取り戻せました」（20代女性）
藤川先生と出会い、栄養療法を始めることで
人生が好転した患者さんたちの体験談を、
本書ではマンガでご紹介しました。
うつだけでなく、パニック障害や不眠、摂食障害や
子どものＡＤＨＤまで、
藤川先生の指導で栄養を満たすにつれて
心の病から抜け出していった患者さんたち
それぞれの物語には、たくさんのヒントがちりばめられています。
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本気で不安感を消したい方に
藤川先生の栄養療法は、ナイアシンを服用していた為、存じ上げていました。
こちらの書籍を読み、血液検査の結果から自分の数値を調べ、BUN数値が少ない事から今年1月中旬からプロテインを朝昼晩飲む＋炭水化物をやめる(ダイエットも含めてゆるく)＋ビタミン、ミネラルを取る、を始めました。
心身の不調経験が長い人程、効果に出るのは時間がかかるとの事だったので、地道に続けていました。
中学生から悩み続けていた不調は、思っていたより早く3ヶ月くらいで、4月の終わりに、効果が出ました。
私の仕事はゴールデンウィークが忙しいので、5月に近づくにつれ不安感がより強く出ていましたが、4月が終わるゴールデンウィークの初め頃に、ふと気持ちが楽になっていることに気付きました。
不安感が80パーセント程軽減している状態に、何だこれ？と本当に久しぶりの感覚。
はて、こんなに楽なのは一体…。
しかし身に覚えがあるのは、楽になってもまた突然不安感でいっぱいになる記憶。精神病の経験をお持ちの方ならわかるのではないでしょうか。
また、悪くなるのかな…と思っていましたが、現在6月。安定している気持ちが１ヶ月程丸々続いているのです。
不安感が0になった訳ではありませんが、１ヶ月前とは全然違います。とは言えまだ１ヶ月。まだまだ様子を見る必要はありますが…こんなに楽な気持ちは、本当に久しぶりで。
出勤前、以前は不安感でいっぱいだった気持ちが、今はまあ大丈夫なんとかなるかなと落ち着いています。休みの日でさえ不安でいっぱいだったのに、今はケロッと過ごしています。
タンパク質が満たされているのか、髪も肌もツヤツヤになってきています…。
本当に不安を消したい方におすすめします。
ただ、プロテインを飲み始めて最初の方は、お腹を壊しがちでいたので(こちらの書籍にも書いてあります)、それを乗り越えていただきたいなと思っています。
マリオのスター状態と言える、安定感です。
藤川徳美先生、ありがとうございます！
