【感想・ネタバレ】長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさいのレビュー

槙孝子

人間の血液は下半身に70%が集中しています。
イスに座った直後、ふくらはぎ上部の血流は急速に滞ると
言われており、逆にふくらはぎの血流をよくすることで
全身に血液がめぐり、酸素が供給され、老廃物を除去できます。
これによって、
高血圧や糖尿病、冷え症、足・腰の痛みなど
さまざまな不調を改善することができます。
本書は、ふくらはぎの血流をよくして健康になるための
「元祖ふくらはぎマッサージ」をカラー写真を使って
やさしく解説。
運動不足の人も、厳格な食生活なんてムリ…な人も
「1日5分もむだけ」で体が温まって
免疫力がアップする本書を
ぜひ、実践してみてください!

【全国から感謝のお便りが殺到! 】
◎「5分もむだけで3日で血圧が20も下がった」(62歳 女性)
◎「薬で血圧を下げると体調が悪くなってしまうのですが、
これなら副作用がなく安心して毎日できます」(56歳 女性)
◎「心筋梗塞で倒れたあと医者にすすめられて実践してみると
検査結果も良好で、コレステロール値も改善しました」(66歳 男性)
◎「写真がいっぱい載っているので、わかりやすい」(43歳 女性)
◎「ずっと足が痛く、歩くのが億劫になって年々太ってきました。
本屋で「これは! 」と思い購入。1週間ほどで、まるで何かが
落ちたように足の痛みが消えたんです。本当に感謝です。(61歳 男性)
◎「足のこむら返りに20年間苦しんできました。この本の
効果は抜群で、こむら返りの回数が確実に減ってきました。
この先が楽しみです! 」(69歳 女性)
◎「“老いは足から"と言いますが本当ですね。足の裏やかかとが痛くて家にとじこもりがちでした。
新聞でこの本を知り早速試したところ、
かかとの痛みが2、3日で不思議と消えてしまったんです。
着地のときの違和感が消えて歩くのが楽しくなりました」(67歳 男性)
◎「毎日、8時間以上座りっぱなしの仕事で、肩、首、腰は鉄の板を
入れたように。このマッサージを試すと、びっくりするくらい尿が。
一気に老廃物が出た感じです。体もすごく軽くなり、感謝! 」(46歳 女性)
◎「腰痛、めまい、耳鳴りに苦しんでいて、薬を飲むとさらに調子が
悪くなり困っていました。この本を実践したところ、体が軽くなり
10年ぶりに横浜に買い物に行くことができました。ビックリ! 」(76歳 女性)
◎「もみ始めて数分で全身の血のめぐりが良くなるのを実感。
体がポカポカして、冷え性とむくみが改善しました」(38歳 女性)
◎「テレビを見ながらでも簡単にできるのがいいですね。
これまでは夜中にトイレに3回行っていましたが、
1回になりました。安心して眠れるのはありがたいです」(74歳 男性)
◎「すばらしい健康法! 国民的な取り組みとして広げたいです」(55歳 女性)

[ブクログ · ★★★★★]

ふくらはぎは、第二の心臓、本当だと思う。

何年もケアしていない部位を１日、1ヶ月で治るはずはない。同じ時間をかけてケアしなければ。
信じて続ける事。改善の鍵は、本書に書かれている通りに実行してみるに限る。

カラーページに方法や相手へのケアのやり方を載せていて勉強になりました。私も個人的に実践中。
同じ業界の中にいるので色んな手技や知識を知っていきたい。

[ブクログ · ★★★★★]

ふくらはぎは、第２の心臓と言われる通り、血液を循環させるために重要なポンプなことは知っていたが、この売れている書籍を手に取るまでは、認識は、そこまで高くはありませんでした。
万病に効くというのはオーバーな表現だと思いますが、実際に、巻頭カラーのふくらはぎマッサージを実践すると、体調はすこぶる良くなります。毎日、少しずつでも続けようという気持ちになります。
体調やコンディションに不安がある方は、軽く一読して、一度実践してみることをお勧めします。

[ブクログ · ★★★★☆]

健康how to 本なので、感想とかは割愛させていただきますが、
『気持ちいいから続けられる』というのは本当かもと、
思いました。

[ブクログ · ★★★★☆]

心臓へと血液を送り返すための第２の心臓とも呼ばれるふくらはぎを良い状態にすれば、血行がよくなり、免疫力、代謝もよくなるという点は納得する。
そのためには、ふくらはぎを揉む、歩く、姿勢をよくする、水分補給、腹式呼吸、笑う、バランスのとれた食事が推奨される。
効果の事例については、効果ありに注目し、それを集めたものだけに、すべてのケースで同様の効果があるかどうか保証できるものとは思えないが、比較的簡単な身体のメンテナンス法として習慣づけたいと思う。
14-60

[ブクログ · ★★★★☆]

いつもパンパンでかたいふくらはぎが、こんなにも病的だったと思い知らされた。
「ふくらはぎは第二の心臓である」と仰る医師の石川洋一氏のお言葉。
軽くしか思っていなかっただけに読んでみて大切なんだ！っと先ずはマッサージと手が動いた。

（ふくらはぎマッサージの効果）
・心臓、腎臓、血圧･･･心臓・腎臓の負担が軽くなり、血圧が安定
・デトックス･･･酸素や栄養が全身に行きわたり、老廃物は排出
・ダイエット･･･基礎代謝を高め、余分な体脂肪が落ちる
・美容・アンチエイジング･･･細胞を若返らせ、老化を遅らせます
・自然治癒力･･･病変部分にも血液がたっぷり送られ、治癒を早めます
・がん、感染症、アトピー、花粉症･･･免疫力を上げるので、病気にかかりにくい
・肌荒れ、シミ、抜け毛、イライラ、更年期障害･･･筋肉、毛細血管への各種ホルモンの流入を助け、美容と精神安定に働く
・不眠・うつ･･･自律神経を整え、不眠・うつに働く
・脳力・認知症･･･血液が脳細胞に行きわたるので頭が冴え、認知症を遠ざける
・乳幼児の病気･･･アトピー、ぜんそく、風邪を遠ざける。寝付きが良くなる

文中のあれこれが思い当たり、ビックリさせられたりと、とても納得させられる本だった。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ふくらはぎマッサージで血圧安定やダイエット、免疫力工場で花粉症やアトピーの改善、肌荒れ、抜け毛、イライラ、不眠、認知症にも良いと。

・アキレス腱からひざ裏に（血液を心臓に戻す）
・ふくらはぎが硬い人はさするだけから始める
・お風呂の後など温まっているときが効果的
・水をこまめに飲む
・足首の曲げ伸ばし、足グーパー、足首回し（長坐位）
・腹式呼吸で、ゆっくり息を吐くときに指でおす
・左右5分ずつ
・低体温を解消する
・椅子に座っている時間が長いとエコノミー症候群になり、血栓ができがち→1時間に1回は立ち上がる！
・自律神経を正常化するには早寝早起き
・ふくらはぎを鍛えるには、階段の上り下り
・引き締めるには、つま先立ち・歩き、あとで必ずマッサージする

[ブクログ · ★★★☆☆]

ふくらはぎマッサージの効果や重要性、ふくらはぎマッサージにより体調がよくなった人の例など書かれている。たしかに、少しマッサージするだけで血の巡りが良くなるのがわかる。しかも気持ちがいいのでけっこうしょっちゅうマッサージしている。ツボについてもっと知りたくなった。