長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい

槙孝子

人間の血液は下半身に70%が集中しています。
イスに座った直後、ふくらはぎ上部の血流は急速に滞ると
言われており、逆にふくらはぎの血流をよくすることで
全身に血液がめぐり、酸素が供給され、老廃物を除去できます。
これによって、
高血圧や糖尿病、冷え症、足・腰の痛みなど
さまざまな不調を改善することができます。
本書は、ふくらはぎの血流をよくして健康になるための
「元祖ふくらはぎマッサージ」をカラー写真を使って
やさしく解説。
運動不足の人も、厳格な食生活なんてムリ…な人も
「1日5分もむだけ」で体が温まって
免疫力がアップする本書を
ぜひ、実践してみてください!

【全国から感謝のお便りが殺到! 】
◎「5分もむだけで3日で血圧が20も下がった」(62歳 女性)
◎「薬で血圧を下げると体調が悪くなってしまうのですが、
これなら副作用がなく安心して毎日できます」(56歳 女性)
◎「心筋梗塞で倒れたあと医者にすすめられて実践してみると
検査結果も良好で、コレステロール値も改善しました」(66歳 男性)
◎「写真がいっぱい載っているので、わかりやすい」(43歳 女性)
◎「ずっと足が痛く、歩くのが億劫になって年々太ってきました。
本屋で「これは! 」と思い購入。1週間ほどで、まるで何かが
落ちたように足の痛みが消えたんです。本当に感謝です。(61歳 男性)
◎「足のこむら返りに20年間苦しんできました。この本の
効果は抜群で、こむら返りの回数が確実に減ってきました。
この先が楽しみです! 」(69歳 女性)
◎「“老いは足から"と言いますが本当ですね。足の裏やかかとが痛くて家にとじこもりがちでした。
新聞でこの本を知り早速試したところ、
かかとの痛みが2、3日で不思議と消えてしまったんです。
着地のときの違和感が消えて歩くのが楽しくなりました」(67歳 男性)
◎「毎日、8時間以上座りっぱなしの仕事で、肩、首、腰は鉄の板を
入れたように。このマッサージを試すと、びっくりするくらい尿が。
一気に老廃物が出た感じです。体もすごく軽くなり、感謝! 」(46歳 女性)
◎「腰痛、めまい、耳鳴りに苦しんでいて、薬を飲むとさらに調子が
悪くなり困っていました。この本を実践したところ、体が軽くなり
10年ぶりに横浜に買い物に行くことができました。ビックリ! 」(76歳 女性)
◎「もみ始めて数分で全身の血のめぐりが良くなるのを実感。
体がポカポカして、冷え性とむくみが改善しました」(38歳 女性)
◎「テレビを見ながらでも簡単にできるのがいいですね。
これまでは夜中にトイレに3回行っていましたが、
1回になりました。安心して眠れるのはありがたいです」(74歳 男性)
◎「すばらしい健康法! 国民的な取り組みとして広げたいです」(55歳 女性)

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: アスコム
• 電子版発売日: 2019年08月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 6MB

[ブクログ · ★★★★★]

ふくらはぎは第二の心臓といわれ大事であることは知っていましたが！
ふくらはぎの血流改善（もむ等）を図ることで多くの体調不良が改善することを知り、改めてその重要性を意識させられました。

[ブクログ · ★★★★★]

電車の中で座ってできるマッサージを片足30秒ずつした後、爪先が3時間以上ぽかぽか。効果を実感して、その夜は入浴中に手でマッサージしたら、朝までトイレに行かずに7時間ぐっすり眠れました。それまで夜中に数回トイレに起きることのあった私は大感激。

[ブクログ · ★★★★☆]

ふくらはぎのポンプ作用って大切なんだなと感じる。本を読みながら、パソコンをしながらふくらはぎをさすったりもんだりしてると血液循環が良くなっているような気がして、自宅や仕事場で意識するようになりました。長生きはしなくても良いけど、健康に良さそうなので続けてみようかと思います。

[ブクログ · ★★★★☆]

シンプルだけど本当のこと。血流を良くしたければ足。
だけど、血流だけでは不足です。血流量も大事。そこも少し書いて欲しかったかな。

[ブクログ · ★★★★☆]

今のところ問題ないけど、意識するかしないか、知っているかそうでないか、ということが後々影響すると思うので、意識していこうと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

ふくらはぎの機能を踏まえた健康法の指南書。これまで意識してこなかったふくらはぎの大切さがよく分かる。

[ブクログ · ★★★★☆]

ふくらはぎでここまで健康を語れるのはすごい！ビブラム履いて良かったと思うのと、スポーツアロママッサージでも活かせるので良かった。
一家に一冊の健康バイブルそして読みやすい本です。

[ブクログ · ★★★★☆]

30分もあれば読めちゃいます。
そして、途中何回も本をおいて
ふくらはぎをマッサージしたくなります！
明日からもずっと続けよう。

[ブクログ · ★★★★☆]

3ヶ月とりあえず試してみる。1回やっただけでポカポカしてきたとあるが、自分はそうならなかった。個人差はあると考えられ中期的に検証して見ます。

[ブクログ · ★★★★☆]

この本の中の

「マッサージした時、一気に雪が解け始めたように、足の先がポカポカしてきて」

という文章が好きです。

確かにコリがとれる時のあの感覚は
ジワーッと雪が解けてなくなる感じだなぁと共感です。

今ふくらはぎのコリを見つけ出してほぐすのがとても楽しいです。