あらすじ
薬を使わない精神科医・宮島賢也が
すすめる『うつが消える食事』
うつの原因はさまざまですが、
環境や人間関係など
自分自身だけでは解決できない事が
理由になっていることも多いはず。
本書では、今日から自分で始められる
食事でうつを解消する食事法を紹介。
人間の体は食べたものでできています。
食事を変えていけば
心も体も生まれ変わることができるはず。
本書では、うつを
◎心と体のデトックス
◎腸内環境の改善
◎栄養不足の脳に栄養を!
という3つの観点から
読んだ日から実践できる
実用的な『うつが消える食事』を
紹介しています。
