【感想・ネタバレ】病気を治したければ「睡眠」を変えなさいのレビュー

白濱龍太郎

[ブクログ · ★★★★☆]

睡眠の大切さがよく分かった本。
・起きたら朝日を浴びよ。
・夕方6時にネクタイをはずせ
・蒸しタオル（水で濡らしたタオルを絞り、電子レンジで1分）で目を温めよ。
・22時～2時までがゴールデンタイム

[ブクログ · ★★★☆☆]

よく言われていることの根拠が分かるのでためになりました。
分かっちゃいるけど寝る前のスマホと10時～2時には寝とこうというのは実践するのが難しい！