あらすじ
“糖尿病”というと
ツラそうなイメージがありますよね！
お酒も肉も甘いものも我慢して、
運動もしなければならない！
でも、そんなことができるなら、
とくにやっていますよね。
でも大丈夫です！
この本には、
食べるの大好き、運動は大嫌いというあなたでも、
無理なく、生活を改善できる方法が載っています！
この本で勧める生活習慣です。
こうすることで血糖値が改善します！
□朝のトーストを朝バナナに変える
□お昼の立ち食いうどんを、ステーキにする
□食べる順番を変えるだけ
□１日３食ではなく、１日５食がベスト！
□噛みごたえのある食べ物で
□食器のサイズを小さくする
□「お酒は厳禁」はウソ
□肉は「蒸す」「ゆでる」で食べる！
どうですか？
これなら、すぐにでも
できそうな気がしませんか？
「お酒が飲みたい」
「肉も、甘いものも食べたい」
「でも、運動はしたくない」
そんなあなたの欲求に答える本です。
糖尿病治療の名医が、ガマンなし、挫折なしで
血糖値をみるみる下げる方法を
すべて紹介しています!
ぜひ、ご一読ください!!
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Posted by ブクログ
血糖値が上がって、糖尿病になったら、もう終わりだ！
そんなイメージがある一方で、予備軍まで含めると、相当数の対象者がいる、糖尿病について、無理強いをすることなく、どうやって、血糖値を下がるのかを、わかりやすく専門医が解説。酒も、肉も、甘いものもOK！運動も無理しなくていい！というのは、驚き。食べる順番に気を配り、ちょこちょこと動いて運動に買え、ストレスを溜めない。そんなライフスタイルが重要なのだと、理解できました。
