あらすじ
過食脳から、今すぐ脱却せよ！ ３０００人の肥満患者を診てきた英国の医師が、食べ過ぎの原因を解き明かす。なぜ満腹でも食べてしまうのか？ 意志ではなく、脳と体の“しくみ”に答えがある。肥満、疲労、パフォーマンス低下……すべては食欲とつながっている。正しい食欲を取り戻す攻略法も網羅した、世界的ベストセラー
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Posted by ブクログ
運動しても痩せないのはなぜかなど、ポピュラーサイエンスかつダイエットに通ずる本シリーズで、面白い。
結論自体はどの本も大抵同じなのだが、その前段の話が面白い。
Posted by ブクログ
とても納得のいく内容だった。
ただ、洋書独特の読みにくさと、480ページの分厚さから敬遠しちゃう人がいそうで、もったいないと感じた。
もう少し簡潔にまとめてほしかった。
要するに「ホルモンを制する者が全てを制す」
自律神経整えないとダメだなぁ
過食にならない体脂肪率は何%なのかを書いておいてほしかった。
体重のセットポイントを下げる方法は理解できたが、現代社会で実践するのはかなり大変そう。
Posted by ブクログ
ダイエットの基本の基を教えてくれる本
しかし
普通は実践できないと思うが
実践しないと多分痩せない
運動では痩せない事を理解しないといけない
食事からしか改善できない
25キロ痩せて6年目だが
どの本も書かれている事はほぼ同じ
①加工食品はとらない
②砂糖はとらないもしくは控える
③小麦はとらない
④白米は食べない
⑤よく寝る
作者の追加メニュー
自然食ならどんなに食べても太らない
確かにその通りだがなかなかどうして
パック商品は買わない→自炊してね
お肉は牧草を食べている物
とうもろこしなどの餌を食べているお肉は食べない
魚からいい脂肪をとるなど
健康の為にいきているのではなく
楽しむ為に生きているのだから
食事で楽しんで太るという選択肢も悪くはない
見苦しく暑苦しく服が選べなく疲れやすく不健康で
短命で出世にも影響しモテない
というデメリットを受け止められるならいいじゃない
