【感想・ネタバレ】やすらぎスイッチ――もやもや イライラ コリコリ うつっぽさ 対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！のレビュー

崎田ミナ

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著者累計75万部突破！読むだけでストレスが溶けていく

『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』『ひとりほぐし』のベストセラー著者・崎田ミナが、初めて“心のセルフケア”をテーマにまとめた一冊。心療内科医、公認心理師…心の専門家9人に取材した心のケア図鑑です。

もやもや、イライラ、凝り、うつっぽさ…
対人関係でわき上がるストレスの正体は？

ストレスで体に不調が現れるメカニズムは？

自分の考え方のクセを把握する、深呼吸をしながらストレッチをする……
ストレスで凝り固まった自分の心をラクにする「スイッチ」には、多種多様なものがあります。

ストレスや感情のゆらぎに敏感な著者自身が、心の扱い方に熟達した専門家たちに教わったセルフケアで、心のやすらぎを取り戻せる本です。

[ブクログ · ★★★★★]

こういうの、絵が大事。この絵は好き。
後頭部のホットタオル、ポリ袋に入れてレンチンで外もう一枚巻く、寝るときはずす。タッピング一秒一回、鎖骨。悩みは書き出す（人に愚痴らない）。
１０人作戦、架空の人物を含め１０人が自分の今の状況だったらどう考え（感じるかではない）行動するか書いてみる。言いそうなセリフ含め行動だけでもいいかもしれない。納得できるものに考え方や行動を近づける。