【感想・ネタバレ】正しい眠り方のレビュー

友野なお

「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。
快眠本の決定版！成功者はやっている！「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。
“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった！

「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。

[ブクログ · ★★★★☆]

時間（行動表での時間仕様の見直し、しないことリスト）、人脈（SNS、飲み会、交流会の見直し）、心（反省は翌朝）、情報（ネット情報の質の評価での取捨選択デジタルでどっくす）、部屋（捨てどき、増やさない、寝室に余計なものを置かない）を片づけましょう、なんですが。スモールステップで行きましょう、昨日より、なんだけれどそれにも時間が必要だったりする。